健康的飲食習慣對預防和治療痤瘡都是很有幫助的，如果你長了痤瘡，那么就更應該樹立正確科學的飲食習慣了。那么痤瘡吃什么食物好？下面小編為大家簡單介紹一下。

 

皮膚病醫(yī)院專家表示有了痤瘡宜吃富含維生素A和B的食物。

 

維生素A有益于上皮細胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，調(diào)節(jié)皮膚汗腺功能，減少酸性代謝產(chǎn)生對表皮的侵蝕。含維生素A豐富的食物有：金針菜、胡蘿卜、西蘭花、小白菜、茴香菜、薺菜、菠菜、動物肝臟等。維生素B2能促進細胞內(nèi)的生物氧化過程，參與糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝。

 

各種動物性食品中均含有豐富的維生素B2，如動物內(nèi)臟、瘦肉、乳類、蛋類及綠葉蔬菜。維生素B6參與不飽和脂肪酸的代謝，對本病防治大有益處。含維生素B6豐富的食物有蛋黃、瘦肉類、魚類、豆類及白菜等。富含鋅的食物也有控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化作用。如瘦肉類、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花子、蘋果、大蔥、金針菇等忌食辛辣溫熱食物：辛辣溫熱食物能刺激機體，常常導致痤瘡復發(fā)。這類食物如酒、濃茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、蝦等均不宜食用。此外，屬甘溫的食品，如羊肉、雞肉、南瓜、芋艿、龍眼、栗子、鯉魚、鰱魚等也應少吃。其它的食物還有：金銀花10克、夏枯草5克、枇杷葉5克加沸水約沖服1天數(shù)次或煮開后改用小火煮30分鐘，放涼或溫熱飲用均可。