通過日常的生活規(guī)律表明：處于月經周期，生活壓力增大等等因素都能成為痤瘡爆發(fā)的“導火索”，同等治療條件下，成人患者的恢復要比青春期患者恢復療效要差，這是因為痤瘡跟自己的情緒和心理因素都有很大的關系，成年人所面對的壓力要遠遠大于正處于青春期的花花少年�？赡芎芏嗯�性都有所體會。

所以皮膚病醫(yī)院專家指出，在治療痤瘡的同時，除了搞好患部的清潔衛(wèi)生，配合飲食調理以外，還要注意調整自己的心理和情緒：

1.積極的心理暗示。痤瘡出現后，不要太在意別人的眼光，不要自卑也不要抱怨，要積極的面對;

2.保持一個好心情。當情緒激烈或者起伏大的時候，自然會影響人類的內分泌。內分泌失調不光是生理的原因，也有心理因素。而內分泌失調影響到月經失調，也會誘發(fā)痤瘡的發(fā)生。當心理總是煩躁不安時，肝火過于旺盛，也會導致痤瘡的發(fā)生。

3.釋放自身的壓力。現代生活中人們的壓力越來越大，所以要學會給自己“減壓”。比如說，可以找信任的朋友多些傾訴，或寫下自己的心靈感受，或者和心理醫(yī)生談話。

4.要保持良好的生活習慣。比如每天做到早睡早起，保證充分睡眠。晚飯后不喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，不吸煙;入睡前不收看緊張刺激的電視、影碟;失眠者避免在白天小睡等等。

5.適當地參加一些娛樂活動。比如說，可以在假期旅行，看看電影，或者練練瑜伽，這樣也有助于保持一個好心情。