平時有很多的人會出現(xiàn)頭痛，引起頭痛的因素有很多，大家不要擅自買藥，要注意患者的身體變化，并且在日常生活中，大家需要注意情緒調(diào)理，而且要注意合理的進行保健，并且在日常生活中，要注意預(yù)防方法，平時也要注意多休息，那么，頭痛的常見預(yù)防方法有哪些？

預(yù)防這種疾病的方法有很多。

1、適當?shù)胤稚�壓力。壓力之下的人處于緊張狀態(tài)，此時血管收縮繃緊，而當放松下來后，血管開始放松變粗，這時候就會出現(xiàn)頭痛。如果你能把壓力分散開來，讓忙時不要太忙，閑時也不要太閑，肯定會幫助你遠離頭痛。

2、每小時遠望五分鐘。整日埋頭于文件堆里，往往會引起前額中間或眼睛疼痛。這證明眼睛需要休息一下了。每小時要讓眼睛休息5分鐘，最好向遠處眺望，這樣有助于預(yù)防頭痛。

還可以這樣做：把燈擰暗或走到一間光線較暗的房間里，用手遮住眼睛，讓掌心擋住光線，眼睛往掌心看30秒，然后閉上眼睛，拿開雙手，再慢慢睜開眼睛。

3、辦公室勤開窗。封閉的寫字樓里缺乏流動的新鮮空氣，還有化學(xué)品、暖氣系統(tǒng)中的有毒物、空氣清新劑都滯留在大樓里，這些都可能是的頭痛的誘因。可以用電子空氣凈化器、空氣氧離子發(fā)生器幫助凈化空氣，也可以將窗戶打開透氣。

4、慎吃巧克力、酸奶等。硬奶酪、熟食肉類容易引起偏頭痛，巧克力、酒精(特別是紅酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和剛出爐的面包也會引發(fā)頭痛。冰淇淋等冷的食物都會引起頭痛，這很可能和突然的冷感傳到口腔或咽喉組織有關(guān)系。

先來說一說引起頭痛的原因：

1、神經(jīng)性頭痛，這個是一些人有一些的緊張的情緒造成的一些的頭痛的現(xiàn)象了，這個頭痛一般的都是因為有一些的不正常的生活和一些沒有規(guī)則的起居了。

2、也有一些人呢是因為出現(xiàn)了一些的病癥引起的頭痛，一些人出現(xiàn)感冒發(fā)燒也是會出現(xiàn)頭痛的，還有一些人出現(xiàn)鼻炎也是會引起頭痛的。

3、女性在月經(jīng)期間有一些人也是會出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象的，還有就是一些的更年期的女性也是會出現(xiàn)更年期的頭痛的。

4、高血壓引起的頭痛是很多中年人出現(xiàn)頭痛的原因的，一般的出現(xiàn)了高血壓就是會有一些的頭暈和頭痛的現(xiàn)象的。

希望大家注意預(yù)防疾病，而且要注意合理的進行治療，平時大家需要注意保持好的生活狀態(tài)，保持好的心情，并且在日常生活中，一定要注意綜合進行調(diào)節(jié)，以免導(dǎo)致頭痛嚴重，平時大家需要注意綜合進行調(diào)理，出現(xiàn)頭痛之后，要盡早治療，希望患者可以進行選擇專業(yè)治療方法。