隨著國(guó)家老齡化的步伐加快，老年人的比重越老越高，各種老年病也層出不窮，比如說(shuō)老年癡呆癥，就是隨著自身年紀(jì)的增多，腦部功能的退化，那么，怎么有效的預(yù)防這種疾病，讓自己安度晚年呢?

老年癡呆癥，是一種慢性的大腦退行性變性疾病，常見(jiàn)的有阿爾茨海默性癡呆和血管性癡呆。臨床表現(xiàn)為進(jìn)行性遠(yuǎn)近的記憶力障礙，分析判斷能力衰退、情緒改變、行為失常，甚至意識(shí)模糊。是目前影響老年人生存質(zhì)量的主要疾病之一，給家庭和社會(huì)造成相當(dāng)大的負(fù)擔(dān)。迄今為止，治療尚無(wú)特效藥物。許教授說(shuō)：雖然老年癡呆無(wú)法根治，但人并非是越老越糊涂，家人要關(guān)愛(ài)老人，及時(shí)發(fā)現(xiàn)癡呆癥狀，正視疾病，及早治療。

大腦的逐漸退化是生理上的自然規(guī)律，一般認(rèn)為人到中年后，腦的功能和結(jié)構(gòu)即產(chǎn)生老化，大量神經(jīng)細(xì)胞退化，大腦開(kāi)始萎縮，同時(shí)神經(jīng)細(xì)胞和神經(jīng)纖維都會(huì)出現(xiàn)退行性改變，腦血流量也比年輕時(shí)減少約17%。腦功能衰退的早期表現(xiàn)為記憶力減退。所以，長(zhǎng)期以來(lái)總認(rèn)為老年人的記憶力和接受新知識(shí)的能力越來(lái)越差，是由于腦細(xì)胞減少、腦萎縮所致。然而，有科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，人的大腦具有高度的可塑性，一些能經(jīng)常積極用腦的健康老年人，其傳遞信息的細(xì)胞樹(shù)突數(shù)并不減少，甚至增加，隨著年齡的增長(zhǎng)，知識(shí)經(jīng)驗(yàn)也越來(lái)越豐富，容易建立起多樣聯(lián)系，從而提高了記憶力、理解力和語(yǔ)言表達(dá)能力，對(duì)問(wèn)題的分析、歸納、推理和判斷能力甚至往往超過(guò)年輕人。所以延緩大腦衰老、減少癡呆的發(fā)生是有可能的。此外，積極避免導(dǎo)致癡呆的各種危險(xiǎn)因素(如不良的生活方式和飲食習(xí)慣，嗜煙酒，情緒抑郁，獨(dú)居，環(huán)境污染等)，積極防治有關(guān)疾病(高血壓，糖尿病，高血脂，性病，甲狀腺功能減退等)，也能預(yù)防或減少癡呆的發(fā)生。

同時(shí)，許教授也建議：老年人不必對(duì)老年癡呆談虎色變，重要的是講求方法，做好預(yù)防。首先是防止動(dòng)脈硬化。老年人可常吃一些健脾補(bǔ)腎類食品，如山藥、大棗、薏米;其次是注意智力和身體機(jī)能方面的訓(xùn)練。應(yīng)勤于動(dòng)腦，多活動(dòng)手指等關(guān)節(jié);第三是注重精神調(diào)養(yǎng)。要注重調(diào)養(yǎng)七情之氣，保持樂(lè)觀情緒，減少憂愁和煩惱;第四是加強(qiáng)體育鍛練。進(jìn)行一些自已喜愛(ài)的、力所能及的體育運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、爬山等活動(dòng);第五是起居飲食要有規(guī)律。強(qiáng)調(diào)做到“三定、三高、三低和兩戒”，即定時(shí)、定量、定質(zhì);高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素;低脂肪、低鹽;戒煙、戒酒，可多吃些魚(yú)類食品，適當(dāng)補(bǔ)充體內(nèi)維生素E;第七是親人的關(guān)愛(ài)。當(dāng)今社會(huì)生活方式、工作節(jié)奏都不盡一樣。子女們一般都不和父母住在一起，這就更要求年青人多給“空巢”老人一些關(guān)愛(ài)，尤其是喪偶的老人。