相信很多人都聽說過視神經(jīng)萎縮這個疾病，多多少少也都有一些了解，但是至于如何預防視神經(jīng)萎縮，可能很多人就不清楚了，接下來讓我告訴大家預防視神經(jīng)萎縮需要注意什么，只有我們掌握了如何預防，才能有效的避免病患的傷害。

一、每天早起后到室外，最好在太陽未出來之前(不強求這點)，面向西方，雙腳并攏，雙手自然下垂，舌頭自然的挨著上牙床，凝神靜氣站好;

二、雙目輕閉，先呼氣一口，后吸氣，然后再呼再吸，共兩口，后并住呼吸，然后向左側旋轉眼睛，即先左上、左下、右下、右上。旋轉7圈后稍停。再向右旋轉眼睛7圈;

三、左右7圈旋轉都結束猛然睜大眼睛，看著遠方，尤其站在高處看著遠處的樹木最好，因為剛才整個過程是吸氣后并住呼吸作的，所以睜眼同時后輕輕將氣呼出，呼出第一口的同時輕輕抬起腳跟，同時兩臂向正前方輕輕抬起，注意手掌伸直，手指并攏，拇指微微彎曲。然后再吸氣、呼氣、吸氣;

四、重復第二步和第三步，如此共做7次或5次。

以上就是預防視神經(jīng)萎縮所要注意的一些事項了，相信大家已經(jīng)有了一定的了解了，所以大家在生活中一定多家注意，多多關注這方面的信息，為健康保駕護航。