大家都知道頭痛并不好受吧，那么要怎么去預防頭痛才有效果呢？不只是要適當?shù)姆潘尚那�，其實每天把你的生活作息調(diào)整一下，那么保證頭痛乖乖的離你遠去哦，堅持做到下面幾條保證你擺脫頭痛。

1、不熬夜：長期熬夜容易導致人心情煩躁、情緒緊張，而緊張時腦血管受刺激產(chǎn)生收縮，容易引起每天頭痛。所以預防頭痛切忌熬夜。

2、不酗酒：長期酗酒容易導致體內(nèi)乙醇含量高，抑制中樞神經(jīng)，出現(xiàn)乳酸增高，酮體蓄積導致代謝性酸中毒，從而產(chǎn)生頭痛。預防頭痛，一定要注意戒酒。

3、不吸煙：煙草中的尼古丁阻礙腦部神經(jīng)運作，從而令吸煙者暫時反應(yīng)減弱，感覺松弛，容易引起頭痛問題。所以預防頭痛務(wù)必要戒煙。

4、多運動：堅持鍛煉會讓我們身心愉悅，遠離病魔，當然對于祛除頭痛也有較好的效果。

通過上面所介紹的內(nèi)容，大家應(yīng)該知道怎么去預防頭痛才有效果吧，每天都保持一個美美的心情，那么頭痛也就跟你說拜拜了哦。