經(jīng)期女性朋友們常常會出現(xiàn)各種各樣的癥狀，比如說乳房脹痛，肚子疼，全身乏力等，同時經(jīng)期也可能導(dǎo)致頭痛。經(jīng)期頭痛也稱為經(jīng)行頭痛，引起血管抗張而造成的。那么要怎么樣在經(jīng)期緩減頭痛呢�，F(xiàn)將介紹以下三種方法。

熱敷

用一盆熱水浸泡雙手，并用熱毛巾敷于頭部，每次30分鐘。

戶外散步

多進(jìn)行戶外散步，可調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力和經(jīng)期頭痛癥狀。

推拿

有關(guān)專家研究過，經(jīng)期頭痛與激素及內(nèi)分泌有關(guān)，70%的偏頭痛發(fā)生在女性經(jīng)期前后，近3/4的偏頭痛患者是女性。所以有理由認(rèn)為激素的波動是造成這一現(xiàn)象的重要原因之一。不斷用尖頭梳子梳理頭皮，可改善腦部供血。

這三個方法都是日常生活中比較常用的方法，簡單易行，隨時隨地都可以進(jìn)行。只要大家保持積極樂觀的心態(tài)，很好的利用上面的方法，加上平時的良好的生活習(xí)慣。相信頭痛的癥狀很快就會得到好的療效。遠(yuǎn)離頭痛，在經(jīng)期也可以作“好女人”。