很多患上面癱的朋友總是不愿意出門，因為面癱發(fā)生之后就會讓他們的面部出現(xiàn)歪斜，這種疾病相當(dāng)?shù)目膳�，朋友們要注意去預(yù)防面癱才可以，很多的方法可以去預(yù)防這種疾病，到底有哪些辦法可以預(yù)防面癱呢，往下看了解一下吧。

面癱的預(yù)防辦法：

1.避免劇烈的冷熱交替。從熱環(huán)境到冷環(huán)境，應(yīng)有溫度的逐漸過渡，同時注意頭頸部保暖。尤其是天氣漸暖，在劇烈運動等出大汗的情況下，應(yīng)避免冷水洗臉、風(fēng)扇空調(diào)冷風(fēng)直吹面部。

2.避免長時間單側(cè)受涼。冬去春來，天氣漸暖，應(yīng)避免在敞開的窗下、穿堂風(fēng)方向睡臥。

3、面癱患者還應(yīng)適當(dāng)鍛煉，在早晨、傍晚較涼爽的時候根據(jù)自身的情況選擇一些適宜的體育項目，如：散步、體操、打太極拳、跳舞等，長期堅持下去，會使體質(zhì)循環(huán)得到提高，對風(fēng)寒的易感性和抗御能力也會大大增強。這些都是最主要的對于面癱的預(yù)防方式。

4、面癱的預(yù)防需要注重膳食合理，少吃油膩滯胃、不易消化的食品。面癱患者要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜，來維持足夠的維生素攝入。

5、空調(diào)、風(fēng)扇是最常見的面癱的致病因素，因此不要圖一時之快，直吹久吹。再有，在乘車、戶外乘涼、洗浴、飲酒后也應(yīng)注意不要讓風(fēng)直吹頭面部，尤其是年老體弱、病后及患有高血壓、關(guān)節(jié)炎等慢性疾病的人，更應(yīng)該多加注意。這也是常見的面癱的預(yù)防方法。

面癱的飲食事項：

一、面癱的飲食應(yīng)多食新鮮蔬菜，水果，粗糧，豆類，魚類。禁忌吃刺激性食物。

二、面癱的飲食應(yīng)適當(dāng)增加維生素b族的攝入。維生素b族元素對面神經(jīng)疾病也有幫助，如b1、b2、b12等。維生素b族富含于下列食品中：香菜、番茄、冬瓜、黃瓜、木瓜、蘋果、菠蘿、梨、桃、西瓜、杏、柿子、葡萄。維生素b，能夠幫助神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的合成，所以應(yīng)該適當(dāng)進補。

三、鈣不僅能對骨骼和智力有益，還能促進肌肉及神經(jīng)功能正常，由于面神經(jīng)疾病患者主要是面神經(jīng)傳導(dǎo)障礙而導(dǎo)致肌肉萎縮，所以補鈣很重要，排骨、深綠色蔬菜、蛋黃、海帶、芝麻、水果、胡蘿卜、西瓜、奶制品等都富含鈣質(zhì)。

以上的相關(guān)介紹就是面癱疾病的預(yù)防方法了，應(yīng)當(dāng)多去了解面癱才可以，如果我們出現(xiàn)了面癱的癥狀，不要過多的擔(dān)心，應(yīng)當(dāng)多去進行一些治療，治療的時候，應(yīng)當(dāng)糾正自己的一些不良習(xí)慣，飲食也是需要進行調(diào)整的。