神經(jīng)衰弱患者有時(shí)會出現(xiàn)頭痛， 這種頭痛大多是由于太緊張引起的。

　　不過，這類頭痛并不難治。美國《保健》雜志刊載了一篇專家的文章，說只要善于運(yùn)用想象療法自我放松，那令人煩惱的頭痛多半可以在“想象”中不藥而愈。方法是：

　　意念呼吸，想象“緊張”被呼出。

　　深深地吸氣并集中思維，想象被吸人的空氣已經(jīng)抵達(dá)下腹部，稍頃，再集中意念，想象已將引起頭痛的“緊張”隨氣體呼出體外。

　　意念掃描，想象那是掃描的燈。

　　閉上眼睛作深呼吸——吸氣時(shí)有意繃緊全身肌肉，呼氣時(shí)則有意放松被繃緊了的肌肉。如此，肌肉在一張一弛的同時(shí)，將“意念”想象成一盞明燈，用它依次由前額至足跟掃描。耗時(shí)10分種。

　　想象美好，神源美景爾悠悠。

　　選出你一生經(jīng)歷中最美好的“人生圖畫”，如初戀的公園、兒時(shí)的樂園、游覽過的名山麗水……在腦海里反復(fù)映現(xiàn)并加以回昧�；蜃层轿磥恚�不妨想人非非，近似荒誕，但力求美妙甜蜜。

　　音響幻想，卻道無聲勝有聲。

　　最好坐在花園里或陽臺上，置身于明媚的陽光中或芳香的花叢里，然后閉眼幻想種種美妙、悅耳的聲響，如烏語、蟲鳴、風(fēng)聲、雨聲、歌聲、樂聲，甚至讓你最喜歡的歌謠在耳畔響起，使音猶在耳，回腸蕩氣。

　　芳香幻想，無味之中尋有昧。

　　對香氣情有獨(dú)鐘者，可以幻想聞到了某種花香，如桂花香、玫瑰香、梅花香、蘭花香、菊花香以及果香、醬香、酒香、食品香……調(diào)動(dòng)嗅覺，尋找你最喜歡的香味，讓它撲鼻而來，沁人心脾。

　　這么多想象，該選哪種?自當(dāng)因人而異。因?yàn)橐粋�(gè)人總有所愛、所好、所思、所醉，想象力的大小和內(nèi)容也不盡相同。有人善于想象“氣”行全身，周流不息；有人卻能很快找到某種幻覺，善于從臟器活動(dòng)的信息中，捕捉些奇特的感覺；有人則樂于沉湎在美好的幻境中悠悠然“樂不思蜀”；有人卻很會用意念呼風(fēng)喚雨，將所好之聲音、氣昧等呼之即來，仿佛身臨其境。

　　想象療法就是讓人們根據(jù)各自“意念”之所長，選擇最能使自己超脫、松弛、神馳、人靜的意念形式的內(nèi)容，達(dá)到放松緊張，緩解頭痛的目的。