老年人身體出現(xiàn)疾病之后會有很多嚴(yán)重的危害后果就是大家需要注意他們的身體保健，而且要注意合理的進(jìn)行按摩有效地進(jìn)行自我調(diào)理，這樣才能更快的恢復(fù)，大家必須要注意合理的進(jìn)行治療。那么，老年癡呆的常見的訓(xùn)練方法有哪些？

老年癡呆就可以通過一些簡單的手指上的運(yùn)動來進(jìn)行有效預(yù)防。

1、 按摩雙手。手指伸直，用右手掌按摩左手背，接著用左手掌按摩右手背，相互交替做5~10分鐘，直到雙手摩擦發(fā)熱為止。

2、緊握拳頭。雙手十指迅速展開，然后用力屈指握拳，反 復(fù) 鍛煉。一開始會感到酸脹，隨著練習(xí)次數(shù)增多，酸 脹感 會逐漸消失。做30~50次。

3、捻壓手指。先用右手的拇指和食指用力去捻左手的各個手指，然后再用左手的拇指和食指用力去捻右手的各個手指，捻3~5秒鐘放開，各做10次。

4、推扳手指。先用右手抓住左手，用拇指—一向 外 推扳左手的各手指，再用左手抓住右手，用拇指—一向外推扳右手的各手指。各做10~20次。

5、彈擊手指。彈擊時，兩手各指相對應(yīng)，相互彈擊。需用力，最好有稍許痛感。做10~20次。

6、敲打虎口。右手握拳，敲打左手虎口、小指側(cè)、手背與掌 心 、手腕等處各10次。然后，再由左手握拳敲打右手各處。

7、手指對插。雙手十指同時張開，相互插入手指間，然后用力抱緊成拳，3秒鐘后松開，反復(fù)練習(xí)10次。

8、轉(zhuǎn)動手腕。右手握住左手，讓左手腕順時針與逆時針交替轉(zhuǎn)動10~20次。然后換左手握住右手，依此法進(jìn)行。

老年癡呆的護(hù)理方法包括哪些呢?

1、做好老年癡呆的護(hù)理工作需要起居應(yīng)有規(guī)律，保證充足、高質(zhì)量的睡眠，特別是精神興奮型患者，更應(yīng)注意。失眠者可給予小劑量的安眠藥，衣著宜適中，室溫宜偏涼。

2、老年癡呆患者多有陰血不足，老年癡呆的護(hù)理可給予清淡營養(yǎng)豐富的食物，如桂圓大棗湯、瘦肉、雞蛋、魚等。而對那些形體肥胖者，則宜給予清淡飲食，多食新鮮蔬菜、水果，如芹菜、豆芽、黃瓜、香蕉、桔子等。

3、老年癡呆患者應(yīng)每天清晨及傍晚在空氣清新的地方快步走一小時�？觳阶呖梢赃\(yùn)動腰下部的緊張肌，提高攝氧量，有助于刺激腦細(xì)胞，防止腦細(xì)胞退化，對老年癡呆的預(yù)防有理想的效能。實(shí)施頭頸左右旋轉(zhuǎn)運(yùn)動：這種運(yùn)動不但可使上脊椎的轉(zhuǎn)動變得滑順，預(yù)防老年人罹患椎骨腦底動脈循環(huán)不全的病癥，還可延緩腦動脈硬化，這是屬于老年癡呆的護(hù)理方式之一。

大家必須要注意這種疾病的出現(xiàn)，而且注意調(diào)理方式合理地進(jìn)行自我治療，要進(jìn)行有效按摩平時大家需要注意進(jìn)行功能鍛煉，而且要注意有效地進(jìn)行自我護(hù)理，有效地進(jìn)行保健事項(xiàng)，有效地進(jìn)行科學(xué)飲食，這樣才能避免造成更多的危害，患者需盡早治愈。