生命在于運動，適當的體育健身有助于我們的身體健康，也是預防疾病基本方法，尤其是于運腦萎縮患者有著極大的幫助。那么腦萎縮患者在健身方面的注意事項有哪些呢?下面為大家介紹一下：

1、勤做耐力方面的有氧運動有助抑制腦萎縮。中老年人應多做些耐力方面的有氧運動，包括如跳繩、登山等，而不宜多做爆發(fā)力大的運動。耐力方面的有氧運動可以幫助抑制開始于40歲左右的腦萎縮，特別是生理性腦萎縮的患者。每周進行三小時或更長時間的有氧運動后，他們大腦容量中的灰質與白質有增加的趨勢。

2、多做手臂或手部運動，促進血液循環(huán)。如手臂反復做旋轉運動或者經常手里把握健身球使手掌與手指的穴位得到刺激，都有利于手部手臂的經脈氣血暢流,反饋大腦，可達到腦保健的作用。

3、做健身操應根據自身情況控制好運動量和運動強度。對于不同年齡的人，運動的量與運動強度是有差別的，如年齡較大、健康狀況欠佳的老年人，不適合遠行，在小區(qū)、公園內的廣場參加一些運動幅度不大、力所能及的健身操，伸伸手彎彎腰，活動活動筋骨即可。

4、養(yǎng)成規(guī)律運動的良好習慣，有助于抑制腦萎縮。運動切忌“三天打魚兩天曬網”，只有規(guī)律運動才能對健康起到良好的效果。

以上為患有腦萎縮疾病在健身時的注意事項，希望能夠幫助到您。一旦患上腦萎縮要及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的建議根據自身體的情況適當的體育健康，合理的飲食，這樣才有助于患者的恢復。