在生活中做好對老年癡呆病的預(yù)防能夠有效的避免老年癡呆病的發(fā)生，避免老年癡呆病的危害。老年癡呆的發(fā)病率如此之高，所以預(yù)防老年癡呆也成為老年人們生活中不缺少的工作，對老年癡呆應(yīng)該如何進行預(yù)防呢?我們來看看專家的詳細介紹。

1、加強精神調(diào)養(yǎng) 人們常說：“笑一笑，十年少”，注意保持樂觀情緒，也就是說，要寧靜無懼，恬淡虛無，與世無爭，知足常樂，清心寡欲。做到外不受物欲的誘惑，內(nèi)不存情感的激擾，這樣才能有助于健康不衰。

2、起居飲食規(guī)律 一般應(yīng)早睡早起，定時進食，定時排便，保持大便的通暢對于預(yù)防老年癡呆的發(fā)生有積極的意義。在膳食上，強調(diào)做到“三定、三高、三低和兩戒”，“三定”即定時、定量、定質(zhì);“三高”即高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素;“三低”即低脂肪、低熱量、低鹽;“兩戒”即戒煙、戒酒。

3、注意智力訓練，勤于動腦，以延緩大腦老化 研究顯示，常做用腦且有趣的事情，可保持人的頭腦靈敏，鍛練腦細胞反應(yīng)敏捷，而整日無所事事，則患老年癡呆的比例較高。

4、避免腦動脈硬化及腦血栓等疾病的發(fā)生，以防止因腦供血不足而導(dǎo)致老年癡呆，動脈硬化是老年癡呆的主要“敵人”。調(diào)節(jié)膳食，少吃食鹽，并開展適宜的體育活動，有助于防止動脈硬化。

老人如何預(yù)防老年癡呆，以上是關(guān)于老年癡呆癥的預(yù)防方法的相關(guān)知識，希望能夠給大家?guī)�來幫助，預(yù)防從身邊的習慣做起，改掉一些不良的習慣，有利于身體健康。如果還有什么不懂的，可以隨時咨詢我們的在線醫(yī)生。