偏頭痛無時(shí)無處都有可能發(fā)生，它總是讓人感到措手不及。因此偏頭痛緩解小妙招的出現(xiàn)，就使人們?cè)趹?yīng)對(duì)它時(shí)不再慌張。那偏頭痛的緩解小妙招都有哪些呢?下面我們一起來了解下。

勿遲疑

若你決定使用藥物治頭痛，"應(yīng)在頭痛一開始時(shí);就立即服用，否則效果不明顯。"一位醫(yī)學(xué)博士說。 運(yùn)動(dòng) "運(yùn)動(dòng)是預(yù)防頭痛的有效方法之一，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可幫助你排解緊張與壓力。"

照常運(yùn)動(dòng)

如果頭痛的情形不太嚴(yán)重，則運(yùn)動(dòng)有益于改善情況。"假使你有輕微的緊繃性頭痛，運(yùn)動(dòng)可以幫助你消除。"梭巴克博士說。但若頭痛劇烈，切勿運(yùn)動(dòng);以免情況更糟，尤其是偏頭痛患者。

睡覺

許多人用睡覺消除頭痛。但應(yīng)避免睡得過多，以免睡醒后，反而出現(xiàn)頭痛。

勿打盹

小睡片刻或許可以消除頭痛，但若你沒有頭痛時(shí)，最好不要小睡。 "小睡可能引起偏頭痛。"戴蒙醫(yī)師說。" 平躺著睡 睡眠姿勢(shì)怪異或甚至趴著睡(腹朝下)，皆會(huì)收縮頸部肌肉，進(jìn) 而引發(fā)頭痛。"平躺的唾姿有益。"戴蒙醫(yī)師說。同樣地，當(dāng)你站立或靜坐時(shí)，身體勿向前傾斜，也勿使頭扭向某個(gè)方向。冷敷有些人喜歡在額頭及頸部冷敷，梭巴克醫(yī)師說這方法有效。

熱敷

但有些人偏好熱敷頸部或洗熱水澡。

深呼吸

深呼吸是緩解緊張的好方法。當(dāng)你的胃部的起伏比胸腔還明顯時(shí)，表示你的作法很正確。

以上就是關(guān)于偏頭痛的緩解小妙招做的介紹，可以使人們?cè)诿鎸?duì)它時(shí)變得從容。生活不會(huì)一下子變得雜亂無章。在平時(shí)的生活中大家完全可以放心使用以上應(yīng)對(duì)偏頭痛的小妙招，會(huì)有意想不到的效果。