摘要：平時(shí)多了解腦供血不足的相關(guān)知識(shí)，尤其是運(yùn)動(dòng)療法，對(duì)治療這種疾病，起著積極的預(yù)防作用，我們?cè)谶@一方面應(yīng)該多學(xué)習(xí)。

有些人得了腦供血不足，常常心情特別的沉悶，因?yàn)檫@種病治療起來(lái)非常的麻煩，需要花大量的時(shí)間和精力去住院，想找一套經(jīng)濟(jì)的治療方案，可以縮短我們的許多時(shí)間，今天小編帶給大家的問(wèn)題就是，緩解腦供血不足有沒(méi)有運(yùn)動(dòng)療法?希望大家學(xué)習(xí)完后能找到自己想要的答案。

一上下聳肩運(yùn)動(dòng) 兩足分開(kāi)而立，約與肩寬，兩肩盡量上提，稍停片刻，肩頭突然下落。做8遍。

二背后舉臂運(yùn)動(dòng) 兩臂交叉并伸直于后，隨即用力上舉，狀似用肩胛骨上推頭的根部，保持兩三秒鐘后，兩臂猛地落下，像要撞到腰上(實(shí)際也可撞上)。做2～3遍

三叉手前伸運(yùn)動(dòng) 屈肘，十指交叉于胸前，兩手迅猛前伸，同時(shí)迅速向前低頭，使頭夾在伸直的兩小臂之間。做5～10遍。

四叉手轉(zhuǎn)肩運(yùn)動(dòng) 十指交叉于胸前，掌心朝下，盡量左右轉(zhuǎn)肩。頭必須跟著向后轉(zhuǎn)，注意保持開(kāi)始時(shí)的姿勢(shì)，轉(zhuǎn)動(dòng)幅度要等于或大于90度。左右交替，做5～10遍

五前后曲肩運(yùn)動(dòng) 先使兩肩盡量向后彎曲，狀如兩肩胛骨要碰到一起似的。接著用力讓兩肩向前彎曲，如同兩肩會(huì)在胸前閉合似的，并使兩只手背靠在一起，做5～10遍。

六前后轉(zhuǎn)肩運(yùn)動(dòng) 曲肘呈直角，旋轉(zhuǎn)肩部，先由前向后，再?gòu)暮笙蚯埃�旋轉(zhuǎn)遍數(shù)不拘。

七鍛煉以上6個(gè)小動(dòng)作的目的在于充分使肩部活動(dòng)開(kāi)，從而改善腦部供血。最好每天做一次，大概需要6～10分鐘。

以上內(nèi)容是緩解腦供血不足有沒(méi)有運(yùn)動(dòng)療法的介紹，希望在生活中能給大家?guī)��?lái)幫助，如果平時(shí)我們患有腦供血不足的是，我們可以參考以上的專家建議，積極的參加各種戶外鍛煉，愛(ài)護(hù)好自己的身體，我們才能工作學(xué)習(xí)，生活才會(huì)快樂(lè)。