抽筋癥，醫(yī)學(xué)上叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發(fā)的強(qiáng)直性收縮。發(fā)生抽筋時(shí)，要“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳手指、腳趾，并堅(jiān)持?jǐn)?shù)分鐘以解除痙攣。

急救步驟

(一)普通人群：

1、手指、手臂抽筋

手指抽筋時(shí)將手握成拳頭，然后用力張開(kāi)，再迅速握拳。反復(fù)進(jìn)行，并用力向手背側(cè)擺動(dòng)手掌。

手臂抽筋時(shí)，將手握成拳頭并盡量屈肘，然后再用力伸開(kāi)，如此反復(fù)進(jìn)行

2、用對(duì)側(cè)的手握住抽筋這側(cè)的腳趾，并用力向頭的方向牽拉，同時(shí)用同側(cè)的手掌壓在抽筋小腿的膝蓋上，幫助小腿伸直。

3、彎曲抽筋的大腿，并盡可能貼近身體，對(duì)抽筋的大腿做快速按摩和揉搓動(dòng)作，隨即將腿向前伸直，如此反復(fù)進(jìn)行。

(二)特殊人群：

1、孕婦發(fā)生小腿抽筋

足趾向上，足跟用力下蹬，使踝關(guān)節(jié)過(guò)度屈曲，腓腸肌拉緊，癥狀便可迅速緩解。

2、老人發(fā)生抽筋

可采用以下三種方法：

①離床下地走動(dòng)，并忍痛用患足前掌下蹬地面

②坐起，腿伸直，雙手用力將患足腳掌向頭部扳

③用拇指和食指分別按壓腳跟后跟兩側(cè)，并用力上下搓動(dòng)