出現(xiàn)了面肌痙攣疾病的現(xiàn)象在我們的身邊并不是特別的少見了吧啊，面肌痙攣疾病的出現(xiàn)給患者朋友們的健康帶來了非常嚴(yán)重的危害性，為此我們大家對于這個疾病的出現(xiàn)是一定要及時的去治療，那么長期失眠誘發(fā)面肌痙攣的主要因素是什么呢？

有些人經(jīng)常不由自主地面部肌肉震顫或抖動，尤其在緊張時癥狀更嚴(yán)重。面部神經(jīng)性疾病主要包括面肌痙攣、面癱等。我國面神經(jīng)疾病的發(fā)病率逐年升高，在過度緊張、疲勞時會出現(xiàn)面肌痙攣。臨床上，面肌痙攣的發(fā)病率女性高于男性，年發(fā)病率大概為十萬分之三，中老年發(fā)病較多。而老百姓熟知的面癱，好發(fā)于20～50歲的青壯年，且男性多于女性。妊娠女性發(fā)病率較普通女性高，尤其是產(chǎn)前2周至產(chǎn)后2周。糖尿病患者發(fā)病率是普通人群的4～5倍，7%～10%患者有家族史。

長期失眠誘發(fā)面肌痙攣的主要因素：

1.抵抗力下降：當(dāng)*處于睡眠狀態(tài)中時，消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)也會得到休息、休整和恢復(fù)。如果長期失眠，這些系統(tǒng)的功能就會出現(xiàn)紊亂，從而引起營養(yǎng)不良、神經(jīng)內(nèi)分泌紊亂、血管舒縮機能異常和免疫細(xì)胞活性降低，這會使*抵抗力下降，容易受各種病毒的侵襲從而引起面肌痙攣。

2.精神緊張：睡眠具有調(diào)節(jié)情緒、緩解壓力的作用。長期失眠，人的精神就容易緊張，應(yīng)對各種刺激的能力就會下降。當(dāng)精神壓力超過了人的心理承受能力，就容易出現(xiàn)面肌痙攣。

3.疲勞倦�。洪L期缺少睡眠，人的體力會明顯下降，因為睡眠是*儲備體能的重要途徑。睡眠時間過短，睡眠質(zhì)量過差，*就不能儲備足夠的能量，就會出現(xiàn)疲勞倦怠的現(xiàn)象。長期的疲倦就有可能誘發(fā)面肌痙攣。

專家提醒，預(yù)防面肌痙攣從下列幾點入手：首先應(yīng)該調(diào)整好生活節(jié)奏，避免經(jīng)常熬夜，過度勞累;其次要適當(dāng)運動，加強身體鍛煉，常聽輕快音樂，心情平和愉快，保證充足睡眠;第三要多做抬眉、雙眼緊閉、鼓氣、張大嘴、努嘴、示齒、聳鼻等多種面肌痙攣的功能鍛煉;最后勿用冷水洗臉，遇風(fēng)、雨、寒冷時注意頭部保暖。如果發(fā)作頻率增多，影響到工作或出現(xiàn)惡心、嘔吐等問題，應(yīng)及時上醫(yī)院就診。在飲食方面，面肌痙攣患者要選擇柔軟的食物，飲食以清淡為主，戒煙限酒。

現(xiàn)在大家是否對于長期失眠誘發(fā)面肌痙攣的主要因素是什么的問題都已經(jīng)了解了吧，面肌痙攣疾病的出現(xiàn)給患者朋友們造成的危害是非同小可的，為此我們大家平時的日常生活當(dāng)中對于面肌痙攣疾病的出現(xiàn)一定要及時的去治療。