乙肝大三陽患者由于體內(nèi)病毒復制活躍，此時*免疫系統(tǒng)加大力度清除乙肝病毒，造成的肝損傷也同時增大，不少乙肝大三陽患者出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差等現(xiàn)象，而睡眠質(zhì)量差又影響著乙肝大三陽患者的精神和情緒，體質(zhì)、免疫力也會隨之下降，形成一個惡性循環(huán)，那么乙肝大三陽患者睡眠質(zhì)量差怎么辦呢?

肝病專家介紹，乙肝大三陽患者睡眠質(zhì)量差，應特別注意在日常生活中養(yǎng)成良好的生活習慣，養(yǎng)肝護肝，避免加重肝臟的負擔。具體的乙肝大三陽患者睡眠質(zhì)量差怎么辦?詳細內(nèi)容如下：

1、乙肝大三陽患者睡前不宜做劇烈運動，忌多思、飽食;床鋪選擇上宜柔軟舒適，透氣良好，必要時可做藥枕以促進睡眠。

2、睡前泡腳，中醫(yī)認為“涌泉穴”是*元氣之所在，與*健康有著密切的聯(lián)系，此外現(xiàn)代反射醫(yī)學亦發(fā)現(xiàn)足部反射區(qū)與全身組織器官都是有聯(lián)系的。睡前泡腳能驅寒活絡，增進睡眠質(zhì)量，對身體健康大有裨益。

3、乙肝大三陽患者切勿熬夜。中醫(yī)講，凌晨1點到3點(丑時)肝經(jīng)當令，此時肝血生發(fā)，肝藏血，肝主筋!丑時一定要達到熟睡狀態(tài)，不然肝血兩虧，更達不到潤筋的目的。特別對于乙肝大三陽患者，熬夜對肝來講，可謂雪上加霜!

那么，乙肝大三陽患者睡眠質(zhì)量差怎么辦?總的來說，乙肝大三陽患者失眠多夢，睡眠質(zhì)量不好的時候，切莫大意，除了日常做好保健工作之外，還需到正規(guī)專業(yè)的肝病醫(yī)院檢查一下病情，及時了解病情發(fā)展，在醫(yī)生指導下科學用藥，對癥治療，防止病情出現(xiàn)惡化的現(xiàn)象。