近日來，根據很多的腦出血患者反應，他們被腦出血疾病困擾著，都不知道該如何擺脫腦出血疾病。同時腦出血的治療也成為頭號問題。那么，預防腦出血的方法有哪些 下面咱們一起解答吧。

腦出血是中老年中常見的嚴重腦部并發(fā)癥，臨床表現(xiàn)主要是肢體偏癱、意識障礙、不會說話等神經系統(tǒng)的損害。那么在日常生活中，應該如何預防腦出血呢？

1、精神必須樂觀

避免精神緊張和疲勞，防止動脈硬化和血壓上升。

2、勞逸結合

必須注意勞逸結合，合理安排工作，保證足夠睡眠，避免過勞過累。

3、堅持體育鍛煉

必須適當?shù)膱猿煮w育鍛煉，從事力所能及的工作，避免激烈的運動或過度勞動。

4、飲食必須清淡

少食動物脂肪或膽固醇含量高的食物，糖也不宜過多食�？啥喑远诡悺⑺�果。蔬菜和魚類等，尤其對血壓較高、動脈硬化、血脂者更為重要。

5、發(fā)現(xiàn)動脈硬化，及時治療

必須早期治療，降低血脂及膽固醇，以保持血管的彈性。

6、大便必須經常暢通

避免過度用勁排大便。多吃蔬菜、水果，多飲水，軟化糞便，以免血壓突然增高。

7、必須忌煙酒

煙能加速動脈硬化的發(fā)展，對高血壓更有害，并能引起血管痙攣。長期大量飲酒也會促使動脈硬化，甚至促使血管破裂。

8、必須注意季節(jié)變化

防寒避暑，防止寒冷。高溫對機體的形響，避免使血管舒縮功能發(fā)生障礙，血壓波動幅度加劇而發(fā)生意外。

9、動作必須過快

蹲下、彎腰及臥床、起身或改變體位時，動作必須緩慢，可用頭低位及眼睛向下方式漸漸起身，切勿突然改變體位，防止頭部一時供血不足而發(fā)生意外。

五官科專家提醒：由于越來越多的人患上了腦出血，因此對于腦出血患者來說，只有對腦出血多做了解，才能有效減少它我們的傷害。腦出血的早期癥狀，由于不明顯，因此不能大意以為自己沒有患病。建議還是去五官科醫(yī)院接受檢查。通過以上的介紹，大家對預防腦出血的方法有哪些應該有所了解，最后�；颊咴缛湛祻汀�