腦出血可以說是我們都應(yīng)該做好相關(guān)預(yù)防的一種疾病了，腦出血的發(fā)生是會讓患者朋友們的生命受到了一定的危險的，為此我們在日常生活當(dāng)中對于腦出血一定要及時治療，那么女性從哪幾個方面預(yù)防腦出血呢？讓我們一起來了解一下吧：

腦出血是指腦實質(zhì)內(nèi)血管破裂出血。其常見原因是高血壓。80%以上的腦出血病人有高血壓病史。腦出血發(fā)病多較突然，病情進展迅速，嚴(yán)重時在數(shù)分鐘或數(shù)小時內(nèi)惡化，病人出現(xiàn)意識障礙，偏癱，嘔吐和大小便失禁等，并可有頭痛和血壓升高。

女性從哪幾個方面預(yù)防腦出血

一、生活要有規(guī)律：老人可以適當(dāng)做一些力所能及的勞動，但不可過于勞累。

二、控制高血壓：要想理想地控制血壓須注意許多方面。

三、保持良好的心態(tài)：保持樂觀情緒，避免過于激動。做到心境平靜，減少煩惱，悲喜勿過，淡泊名利，知足常樂。

四、注意飲食：飲食要注意低脂、低鹽、低糖。少吃動物的腦、內(nèi)臟，多吃蔬菜、水果、豆制品，配適量瘦肉、魚、蛋品。

五、預(yù)防便秘：大便燥結(jié)，排便用力，不但腹壓升高，血壓和顱內(nèi)壓也同時上升，極易使脆弱的小血管破裂而引發(fā)腦溢血。要預(yù)防便秘，多吃一些富含纖維的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。適當(dāng)?shù)倪\動及早晨起床前腹部自我保健按摩，或用適且的藥物如麻仁丸、蜂蜜口服，開塞露、甘油外用;可有效防治便秘。

六、防止勞累：體力勞動和腦力勞動不要過于勞累，超負(fù)荷工作可誘發(fā)腦出血。

七、注意天氣變化：寒天是腦中風(fēng)好發(fā)季節(jié)，血管收縮，血壓容易上升，要注意保暖，使身體適應(yīng)氣候變化。還要根據(jù)自己的健康狀況，進行一些適宜的體育鍛煉，如散步，做廣播體操等，以促進血液循環(huán)。

八、經(jīng)常動左手：日常生活中，盡多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可減輕大腦左半球的負(fù)擔(dān)，又能鍛煉大腦的右半球，以加強大腦右半球的協(xié)調(diào)機能。醫(yī)學(xué)研究表明，腦溢血最容易發(fā)生在血管比較脆弱的右腦半球，所以防范腦溢血的發(fā)生，最好的辦法是在早晚時分，用左手轉(zhuǎn)動兩個健身球，幫助右腦半球的發(fā)達。

九、密切注意自己身體變化：中風(fēng)會有一些先兆癥狀，如無誘因的劇烈頭痛、頭暈、暈厥，有的突感體麻木、乏力或一時性失視，語言交流困難等，應(yīng)及時就醫(yī)檢查治療。

朋友們現(xiàn)在對于女性從哪幾個方面預(yù)防腦出血這個問題都已經(jīng)明白了吧，腦出血的發(fā)生可以說是給患者朋友們帶來了一定的困擾和危害的，為此我們在日常生活當(dāng)中對于腦出血的發(fā)生一定要及時的去治療，避免給患者朋友們帶來更加嚴(yán)重的生命危險。