摘要：脊膜膨出這種疾病，雖然在治療上非常的麻煩，但只要我們采取科學(xué)預(yù)防措施，我們的身體也會(huì)健康的，能夠遠(yuǎn)離這種疾病帶來的傷害。

每年患有脊背膨出的人越來越多，這種病給我們家庭帶來了不少的災(zāi)難，有些人需要常年吃藥來維持是身體， 我們每個(gè)人都想有一個(gè)強(qiáng)魄的身體，所以平時(shí)我們要多學(xué)習(xí)相關(guān)的預(yù)防疾病知識(shí)，今天小編給大家安排的內(nèi)容就是，脊膜膨出如何預(yù)防?

預(yù)防的重點(diǎn)在于減少積累傷。平時(shí)要有良好的坐姿，睡眠時(shí)的床不宜太軟。長(zhǎng)期伏案激素硬膜外注射工作者需要注意桌、椅高度，定期改變姿勢(shì)。職業(yè)工作中需要常彎腰動(dòng)作者，應(yīng)定時(shí)伸腰、挺胸活動(dòng)，并使用寬的腰帶。應(yīng)加強(qiáng)腰背肌訓(xùn)練，增加脊柱的內(nèi)在穩(wěn)定性，長(zhǎng)期使用腰圍者，尤其需要注意腰背肌鍛煉，以防止失用性肌肉萎縮帶來不良后果。如需彎腰取物，最好采用屈髖、屈膝下蹲方式，減少對(duì)腰椎間盤后方的壓力。

通過上面介紹了有關(guān)脊膜膨出預(yù)防知識(shí)以后，我們知道了，平常生活中，要有良好的坐姿，睡眠時(shí)的床不宜太軟。平時(shí)不要工作太久，應(yīng)定時(shí)伸腰、挺胸活動(dòng)，并使用寬的腰帶。積極的加強(qiáng)各種鍛煉。