大家都知道腎臟對*很重要，尿液的生成和排出都靠腎臟來完成，一旦腎臟發(fā)生病變，那*的代謝會出現(xiàn)問題，排毒解毒功能都會受到影響。那么，要想腎好，有哪些方法呢？飲食上又該如何護理呢？下面就來看看腎病專家的建議。

要想腎好的辦法

1、多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

優(yōu)質(zhì)蛋白主要指禽、蛋、魚、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。蛋白質(zhì)含有*活動所需要的多種氨基酸，且有提高性功能和消除疲勞的作用。

2、攝入適量的脂肪

近年來，因為大多數(shù)人擔心膽固醇過高導(dǎo)致肥胖癥、心臟病等，所以采取了少攝取的原則。但從性功能的維護角度看，應(yīng)適當接入一定量的脂肪。

3、適當運動

適當運動可延緩衰老，但強度不宜太大，應(yīng)選能力所及的運動項目，以促進血液循環(huán)，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當行走，都會促進血液循環(huán)，對腎虛有輔助治療作用。

小編貼士：推薦幾種補腎的食品

山藥：性平味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，具有補肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

干貝：又稱江珧柱。性平味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

栗子：性溫味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

枸杞子：性平味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人食之最宜。

何首烏：有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

忌吃或少吃：荸薺、柿子、生蘿卜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。

對于腎虛這種疾病來說，藥補不如食補，可見飲食的重要性，希望通過上述內(nèi)容的介紹，對于如何護理腎虛患者應(yīng)該清楚了吧，如果您有蛋白尿、血尿、尿頻、尿急等癥狀，請及時就醫(yī)，以免耽誤了最佳治療時間。