*內(nèi)怎么會長“石頭”呢？這是讓很多人百思不得其解的地方。專家指出，結石的形成和飲食習慣有很密切的關系，研究發(fā)現(xiàn)，素食者患結石的概率要低于大量攝入動物蛋白、糖和脂肪的人群，下面我們就一起來看看，如何預防腎結石？

橙汁對腎結石預防有好處?

自美國一項最新的獨立研究顯示，飲用橙子等柑橘類水果的果汁能夠幫助人預防腎結石，是所有果汁中最好的預防飲品。

研究人員發(fā)現(xiàn)柑橘類水果的果汁中含有一種叫做檸檬酸鉀的物質(zhì)，而該物質(zhì)能夠減緩*腎結石的形成。在*對比實驗中，研究人員讓一組人每天飲用蒸餾水3次，另外一組人每天飲用橙汁3次。結果，飲用橙汁一組的被實驗者體內(nèi)檸檬酸鹽的水平增加，這樣尿液中的結晶物質(zhì)就會被檸檬酸鹽溶解掉，不能夠形成結石。研究人員建議，讀者可以每天喝3次橙汁，每次喝384毫升。

需要補鈣又要防結石怎么辦?

一般情況下每天鈣攝入量應為1~1.5克為最合適的，這樣既不會加重結石癥狀，還能夠改善骨質(zhì)疏松。每天若超過2克，多余的鈣就可能會沉積在腎臟中加重腎結石。葡萄糖酸鈣和碳酸鈣等的吸收率很差，因為生物活性鈣的鈣離子吸收后，其酸根在排泄過程中結合將要形成結石的其他鈣鎂離子，生成不溶性物質(zhì)而排出體外，而很難被*吸收。因此最好采用飲食補鈣。

缺鈣明顯的患者在飲食補鈣的基礎上，如可服用各種生物活性鈣片，并同時補充維生素D，以促進腸道對鈣的吸收利用。由于機體吸收鈣必須有適量磷幫助，鈣磷比例為3：2才合適。因此在不改的同時也要多使用含林風度的食物，這些奶、蛋、肉、魚和豆類等。

如何預防腎結石？您在看了上述內(nèi)容的介紹后，心中是否有數(shù)了呢？腎結石畢竟是一種很嚴重的病癥，隨著病情的發(fā)展，患者還會出現(xiàn)腎積水、尿毒癥等等，危及健康，所以，一旦出現(xiàn)身體不適時，您最好到正規(guī)醫(yī)院看看，切勿拖延。