腎臟對(duì)*的健康是很重要的，但是有很多的人就患上了腎結(jié)石，會(huì)影響到人們的生活質(zhì)量，造成結(jié)石的因素很多，飲食不當(dāng)，休息不好。鍛煉少都會(huì)導(dǎo)致這種疾病發(fā)生，因此生活中我們要注意一些預(yù)防方法，那么，腎結(jié)石的預(yù)防方法有哪些呢?

1、多喝水、不憋尿：喝水時(shí)防止尿液濃縮，幫助腎臟清理垃圾的一個(gè)最簡(jiǎn)單有效的好辦法。尤其是在高溫季節(jié)，大家更是要注意這一點(diǎn)，保持每天的飲水量在2000~2500毫升為宜，如果長(zhǎng)期在戶外工作的人員和曾經(jīng)患過(guò)泌尿系結(jié)石的人群還要適量的額增加飲水。增加飲水量指的是要多喝白開(kāi)水，最好不要喝碳酸飲料和啤酒。

2、飲食豐富、膳食平衡：很多患者得了腎結(jié)石以后就對(duì)某些食物完全忌口了。專家提示，這是完全沒(méi)有必要的，腎結(jié)石雖然是由飲食誘發(fā)，但也沒(méi)有必要完全拒絕某類事物，只要是做到營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，葷素合理，避免暴飲暴食等久完全可以預(yù)防腎結(jié)石。對(duì)于那些易引發(fā)腎結(jié)石的草酸鹽類食物和高蛋白、高脂肪、高糖類食物要控制性的進(jìn)行攝取即可。

3、注意日常的飲食衛(wèi)生：如果尿路中存在雜物也有可能會(huì)引發(fā)結(jié)石。尤其是夏季來(lái)臨，市面上的水果蔬菜種類繁多。大家在進(jìn)食的時(shí)候一定要清晰干凈，避免蛔蟲(chóng)侵入體內(nèi)，為結(jié)石的形成創(chuàng)造條件。

飲食方法：

在水果中，葡萄、可可、桔子、番茄和李子這些都是含草酸較高的水果，腎結(jié)石患者對(duì)這些水果應(yīng)該少吃。

其次，糖分過(guò)高的水果也不宜吃，因?yàn)樘欠诌^(guò)多，尤其是乳糖也會(huì)創(chuàng)造結(jié)石形成的條件。

那么腎結(jié)石能吃的水果一般來(lái)說(shuō)，富含維生素B1和維生素C的水果對(duì)溶解腎結(jié)石有好處，可以多吃一些。

其次腎結(jié)石患者最好的就是對(duì)飲水，所以含水量大的水果也可以對(duì)吃一些，如西瓜、梨子。

要增加新鮮蔬菜和水果的食量。蔬菜和水果含維生素B1及維生素C，它們?cè)隗w內(nèi)最后代謝產(chǎn)物是堿性的，尿酸在堿性尿內(nèi)易于溶解，故有利于治療。常規(guī)治療：每隔1～2日用一次清涼飲食(生水果、果汁及生菜)，至少每周1次清涼飲食。

我們注意認(rèn)識(shí)一下。上述的這些預(yù)防事項(xiàng)，平時(shí)大家應(yīng)該做到，我們應(yīng)該注意多喝水，不能憋尿，也是豐富，而且要注意自己的飲食衛(wèi)生，尤其是在夏季的時(shí)候，市面上很多的蔬菜和水果，拿到家里后，應(yīng)該注意清洗，避免體內(nèi)出細(xì)菌，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。