目前了解二型糖尿病患者飲食，采用方便取樣的方法，以飲食不依從問卷、自我效能量表、抑郁自評量表、社會支持評定量表為主要研究工具，因此在生活中大家要積極預(yù)防2型糖尿病的發(fā)生。那么，如何預(yù)防2型糖尿病的發(fā)生呢?

1、養(yǎng)成良好的生活方式，抽煙喝酒之類的要戒掉。

2、避免或減少用對糖代謝不利的藥物。

3、加強糖尿病知識教育，可以最大限度地降低糖尿病的發(fā)生率。

4、預(yù)防措施，主要是改善生活方式。包括：消除肥胖，尤其是腹部肥胖、限脂肪，尤其是飽和脂肪、增加體力活動、控制單糖。

5、由醫(yī)護人員測血糖(必要時作口服糖耐量試驗)、體重指數(shù)、腰圍、血壓、血脂及詳細病史。

6、確定誰是二型糖尿病高危人群，可用問卷自測。內(nèi)容有：肥胖、腹圍(中國男性>90厘米，女性>80厘米)、年齡≥35歲，高血糖家族史、高血壓或心臟病史、妊娠糖尿病史，每天體力活動及吃蔬菜水果是否達標、用過某些藥(如糖皮質(zhì)激素、煙酸、甲狀腺素、抗精神病藥)等。如選擇的很多，即可能事二型糖尿病的高危人群。