在我們身邊有很多的人會出現(xiàn)不孕不育的現(xiàn)象，直接嚴重的影響到了人們的身體健康，所以平時大家需要注意自己的身體變化，而且要注意全面的進行調(diào)理，有效的進行預防，多吃一些新鮮的水果蔬菜，那么預防內(nèi)分泌失調(diào)性不孕的方法包括哪些？

預防內(nèi)分泌失調(diào)性不孕方法：

1、多吃黃豆和豆制品

黃豆和豆制品含有大量植物雌性激素，而黃豆甚至可以改變身體內(nèi)的激素分泌量，平衡體內(nèi)的雌激素作用。

2、泡澡

泡澡是維持身心健康平衡的簡單而有效的方法之一。在高溫下反復入浴能促進血管的擴張和收縮，增強血液循環(huán)。對于條件所限者，也可以試試用熱水泡腳，也可以達到同樣的效果。

3、堅持鍛煉

運動可以促進*新陳代謝，排出體內(nèi)毒素，促進脂肪燃燒，維持理想體重。還可提高機體抵抗力，減少患病的機會。

4、少熬夜

盡量少熬夜，疲勞時要做下按摩。熬夜會直接導致新陳代謝失調(diào)，而在身體感到疲勞的時候，通過正確的按摩手法，能加速代謝，保持血液循環(huán)。保持充足的睡眠，睡眠不足會影響人的新陳代謝，身體疲勞，*抵抗力下降，健康會受到嚴重威脅。為提高睡眠質(zhì)量睡前可以泡腳或者喝杯熱牛奶，睡前2-3小時內(nèi)做運動也有助于睡眠。

造成女性內(nèi)分泌失調(diào)的因素有：

一、生理因素：*的內(nèi)分泌腺激素可以保持生理處于平衡，但這些生長調(diào)節(jié)劑一般會隨年齡增長而失調(diào)，這也就是為什么年紀越小，內(nèi)分泌越少成為困擾我們的話題，可隨著年齡增長，就需要給它更多關(guān)注。有些人的內(nèi)分泌失調(diào)來自于遺傳。

二、營養(yǎng)因素：*維持正常的生理功能，就必須有足夠的、適當?shù)臓I養(yǎng)，否則，內(nèi)分泌等問題就會一一出現(xiàn)。

三、情緒因素：心理也是個重要原因。我們要承受來自各個方面的壓力，哪一種壓力都需要打起十二分的精神來應對，難以徹底放松下來。這種緊張狀態(tài)和情緒改變反射到神經(jīng)系統(tǒng)，會造成激素分泌的紊亂，即通常所說的內(nèi)分泌失調(diào)。

四、環(huán)境因素：嚴重的環(huán)境污染對女性內(nèi)分泌的失調(diào)罪責難逃�？諝庵械囊恍┗瘜W物質(zhì)，在通過各種渠道進入*后，經(jīng)過一系列的化學反應，導致內(nèi)分泌失調(diào)，使女性出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)、子宮內(nèi)膜增生等諸多問題。

平時大家需要注意多休息，而且要注意調(diào)理方法，全面的進行保健，并且在日常生活當中，也要注意合理的進行飲食，有效的增強身體素質(zhì)，并且平時生活當中，也要注意護理事項，全面的進行調(diào)養(yǎng)，為了避免造成更多困擾，大家需要注意自身的調(diào)理方式，全面的進行保健。