身高的增長都要遵循一定的規(guī)律，但是由于男女的生理結(jié)構(gòu)不同，也是存有一定的個(gè)人差異性。而且，由于女性發(fā)育往往比男性較早，長個(gè)子的時(shí)間就相對沒有男孩子的長，那么，女孩子長個(gè)應(yīng)注意哪些?

專家指出，女性在青春發(fā)育前期以乳房發(fā)育為標(biāo)志，身高開始加速生長，到乳房開始發(fā)育后約1年達(dá)到身高增長速度高峰，一年的身高平均增加8厘米。而男性生長加速的開始年齡比女性晚，最終身高的95%約在骨齡15歲時(shí)達(dá)到，因此成年男子比女子高，到成年時(shí)男性的平均身高一般比女性高10厘米左右。

身高突增起止的早晚、突增的幅度和突增的側(cè)重部位等方面都顯示著明顯的性別差異，導(dǎo)致了男女之間有明顯的個(gè)別差異性。那么，女孩子應(yīng)該如何把握長個(gè)的黃金期呢?

專家指出，要抓住增高的關(guān)鍵時(shí)機(jī)，在飲食、睡眠以及運(yùn)動(dòng)、心態(tài)等方面做好全面的護(hù)理，不要錯(cuò)過了最佳的生長時(shí)機(jī)。

首先，多吃蔬菜水果，少吃零食、甜食;

其次，遠(yuǎn)離煙酒，少喝碳酸飲料;

第三，多喝牛奶，但是少吃奶油制品。

女孩子長個(gè)應(yīng)注意哪些?女生除了養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣之外，還需要多做運(yùn)動(dòng)，比如跳繩、健美操、踢毽子等等。無論是男生還是女生，要想徹底的改變身材矮小，都需要去專門的增高醫(yī)院進(jìn)行診斷治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，找出病因，再結(jié)合自身的具體情況，制定合理的增高方案。

專家提醒，身材矮小一定要及早的治療，不要錯(cuò)過了最佳的增高時(shí)機(jī)