我們都知道成年人股骺線已經(jīng)閉合或者基本閉合，那么自然增高的希望就很渺茫了�，F(xiàn)在，身高的影響不言而喻了，所以很多成年人都想知道怎樣增高，如何去增高。想增高首先去正規(guī)醫(yī)院做全面檢查，首先檢查股骺線閉合情況，如果說(shuō)股骺線還沒(méi)有完全閉合的話，再結(jié)合科學(xué)的增高方法還是有機(jī)會(huì)實(shí)現(xiàn)增高的。下面是給出的幾個(gè)有助于增高的方法：

一、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，生長(zhǎng)發(fā)育期間，要營(yíng)養(yǎng)充足才能給予*生長(zhǎng)足夠的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給。因此，青少年應(yīng)該注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，加強(qiáng)蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、各種礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)的攝入，以此達(dá)到增高的目的。

二、運(yùn)動(dòng)增高，在*生長(zhǎng)發(fā)育期，加強(qiáng)鍛煉，多做運(yùn)動(dòng)，尤其是跑跳奔躍類(lèi)運(yùn)動(dòng)，可促使*骨骼加速生長(zhǎng)，達(dá)到增高的效果。

三、加強(qiáng)鍛煉，主要是上下拉伸性的動(dòng)作。如果生長(zhǎng)骨骼線是還沒(méi)有閉合的話，只要堅(jiān)持身體的鍛煉拉伸一段時(shí)間后就，骨骼再次生長(zhǎng)，就能實(shí)現(xiàn)再次長(zhǎng)高。

四、由于人的各方面不同限制增高的因素也不一樣，增高方法也不同。如何增高如果對(duì)身高不滿意，要到專(zhuān)業(yè)的醫(yī)院，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，有計(jì)劃的實(shí)施增高方法，會(huì)早日實(shí)現(xiàn)增高的愿望，達(dá)到理想的身高。