秋天已至，你準備好幫青少年長高了嗎?專家提示：幫助青少年長高，應從以下兩點入手。那么，青少年如何長高?

1、保證睡眠助長高

*生長激素一半以上是夜間熟睡時分泌的，如果因為各種原因影響了青少年的夜間睡眠，就會直接影響生長激素的分泌。因此，良好的睡眠，是保證青少年長高的基礎。

2、擺正心態(tài)，及時就診

專家指出，以下幾類小孩家長請勿心急!只要及早檢測、及早發(fā)現(xiàn)，通過科學治療，可以實現(xiàn)正常的生長發(fā)育，長得更高。

1、體質(zhì)遲緩型：無明顯青春期突增現(xiàn)象，大多為骨骼營養(yǎng)匱乏

2、骨齡偏大型：有明顯青春期突增，但是骨齡偏大，多由早發(fā)育早熟所致

3、發(fā)育后突然停長型：在青春期突增后身高增長≤2cm/年

4、營養(yǎng)過剩型：即“矮而胖”體型

5、遺傳型：父母及家族身材都矮小

青少年如何長高?后天因素能對青少年產(chǎn)生10厘米甚至更多的身高影響。早發(fā)育、骨骺線提前閉合，發(fā)育遲緩，生長激素分泌不足等原因都是讓青少年生長停滯的主要因素，只有及時發(fā)現(xiàn)，完全可以通過科學治療，促進生長、延緩骨骺線閉合等辦法，從而改變現(xiàn)狀，健康成長。