想要自己的身高高一點(diǎn)是每個(gè)人都?jí)粝氲�，但是�?duì)于矮小癥的患者來(lái)說(shuō)這些都是有很大的難度的，所以在后來(lái)的時(shí)候想盡各種辦法想增高，但是都沒(méi)有達(dá)到自己想要的結(jié)果，其實(shí)患者朋友們采取的很多增高方式都是有錯(cuò)誤的，下面我們來(lái)看一下專(zhuān)家所介紹的正確的增高方式。

㈠合理飲食：飲食要均衡，切記不可挑食偏食，偏愛(ài)某樣食物而忽略其它的營(yíng)養(yǎng)。要知道，再好的一種食物，也不可能包含全部*所需的各種能量。簡(jiǎn)單的講就是均衡、按時(shí)、足量。這就是從飲食方面來(lái)科學(xué)的增高。

㈡適度的運(yùn)動(dòng)：比如全身伸展性項(xiàng)目(游泳，體操)、全身性活動(dòng)項(xiàng)目(籃球，乒乓球)等等來(lái)從運(yùn)動(dòng)方面增高。

㈢充足的睡眠：一些老人常說(shuō)“能睡的孩子長(zhǎng)大個(gè)兒”。多年的經(jīng)驗(yàn)告訴我們睡眠有助于增高，而現(xiàn)代科學(xué)也證明了這一點(diǎn)。人在入睡70分鐘后生長(zhǎng)激素分泌達(dá)到高峰，但是白天睡覺(jué)生長(zhǎng)激素的分泌就沒(méi)有夜晚的多。所以不要熬夜，早睡早起，按時(shí)睡眠，保證充足睡眠。這就是睡眠方面的科學(xué)增高。

相信您如果嘗試上面的這些方法，矮小癥患者的身高肯定會(huì)有所提高的，很多的矮小癥患者都會(huì)有自卑的心理，小編在這里多提醒一句，我們要時(shí)時(shí)刻刻保持好的心情和自信心，只有這樣您才可能成為小巨人，有自信的人最美。