現(xiàn)在的孩子，越來越多地戴上了近視眼鏡，這其中有遺傳的因素，但更多的是不良用眼習(xí)慣導(dǎo)致的。特別是在學(xué)齡期的孩子，若用眼不當(dāng)，視力很容易受損。因此，如何預(yù)防孩子近視，讓孩子養(yǎng)成正確的用眼習(xí)慣是非常重要的。下面我們就來重點(diǎn)介紹一下。

如何讓兒童養(yǎng)成正確的用眼習(xí)慣：

1、每天的閱讀時(shí)間不宜過長，每次閱讀1小時(shí)后休息10分鐘;

2、照明光線應(yīng)來自左側(cè)，30-40W臺(tái)燈的亮度正適宜;

3、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，糾正偏食，少吃糖果和高糖食品，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素A、D、E等營養(yǎng)物質(zhì)，每天晚上睡前做一次眼保健操，通過自我按摩眼部周圍穴位和皮膚肌肉，增強(qiáng)眼部血液循環(huán)，解除眼疲勞，達(dá)到預(yù)防近視目的。

4、閱讀距離一般不低于30cm;

5、端正閱讀姿勢，不可睡在床上，走路或乘車時(shí)看書;

6、積極參加體育運(yùn)動(dòng)，保證睡眠時(shí)間8-10小時(shí)。

俗語講，凡事預(yù)則立，不預(yù)則滅。幫助孩子養(yǎng)成正確的用眼習(xí)慣是預(yù)防近視發(fā)生的較好的方法。

另外，家長在日常的飲食中還可多增加一些對(duì)眼睛有益的食物，比如胡蘿卜等。同時(shí)，讓孩子少看電視，少玩電腦。多帶孩子去戶外運(yùn)動(dòng)，避免眼疲勞至關(guān)重要。