增高的方法在現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)有成千上萬，但是哪種方法有效，哪種方法沒有效果需要我們自己在生活中去了解，專家表示女孩子21歲怎樣長高是我們比較關(guān)注的，美好的身材誰都想擁有，那么女生21歲還能增高嗎，女生21歲有增高機(jī)會(huì)嗎?看下面專家的介紹內(nèi)容。

毋庸諱言，男女青少年，甚至年輕父母對未來的生命都希望有一個(gè)高挑的身材。專家指出，女生青春期長高可以通過以下方法輔助長高：

第一，早餐一定要吃。女孩子天生愛美，把瘦身當(dāng)成第一要?jiǎng)?wù)，不吃早餐、不吃肉等等，這樣會(huì)引起營養(yǎng)不良等問題，阻礙身高的增長。

第二，要多運(yùn)動(dòng)。很多女孩生來文靜，不怎么運(yùn)動(dòng)。其實(shí)運(yùn)動(dòng)不僅能幫助消化，有健身的效果，還能促進(jìn)生長激素分泌、強(qiáng)化骨骼生長，從而有增高的功效。

第三，少吃零食。大多數(shù)的女孩子都愛吃零食，而零食大多數(shù)是一些垃圾食品，會(huì)妨礙身體的正常生長。

第四，不熬夜。保證充足的睡眠，同時(shí)也要保持睡眠的質(zhì)量。

溫馨健康提示：女生21歲長高?女生21歲人身高增長的一個(gè)高峰期，在這個(gè)時(shí)期女孩子正處于體智發(fā)育期，所以充足、合理的營養(yǎng)對他們顯得尤為重要。家長們一定要注意給孩子補(bǔ)充專家介紹的青少年生長發(fā)育期需要營養(yǎng)。祝你開心!