怎樣運(yùn)動才能長高?隨著矮小癥的高發(fā)，許多家長都丟但是自己的孩子長不高，從而影響了他們正常的生活。個子矮小的人也不并不是沒有，所以家長要注意抓住孩子的青少年時期，才可以使孩子變得高大起來。那么，怎樣運(yùn)動才能長高呢?

在生活中一部分人對于增高不了解，往往都會選擇一些錯誤的方法給孩子進(jìn)行嘗試。為了孩子的安全起見，家長們一定要慎重選擇，與此同時，專家還指出了，運(yùn)動的本身就可以很好的提高生長素的分泌水平和直接刺激骨骼的生長發(fā)育，對增高有良好的作用，運(yùn)動還可以增加食欲，促進(jìn)消化代謝和營養(yǎng)的吸收利用，運(yùn)動是幫助增高最有效的方法。

能夠增強(qiáng)食欲，改善睡眠，能予骨骼縱向壓力的運(yùn)動都有益于增高。因此，籃球，游泳，排球，跑步，跳舞，羽毛球等都是能夠增高的項目。青少年增高除了運(yùn)動的方式，還要注意量的問題。適量的運(yùn)動可以增高，而過量則會對身體造成傷害，反而導(dǎo)致身體長不高。

注意，青少年一定不要為了增高而選擇自己不喜歡的運(yùn)動，這樣會影響心理因素不平衡同樣都會影響*身高長高問題。增高的方法因人而異，適合別人的不一定適合自己，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，找到適合自己的增高方法、運(yùn)動，早日改變自己的身材矮小狀況。

以上就是關(guān)于“怎樣運(yùn)動才能長高”的介紹，你明白了嗎?孩子想長高的心情可以理解，不過運(yùn)動也是需要技巧的。記住哪些運(yùn)動有利于長高，那些運(yùn)動不利于長高，將會大大有利于增高的進(jìn)行。