骨齡和年齡不能相提并論，并不是同一回事，很多的孩子出現(xiàn)了矮小的現(xiàn)象，家長十分的著急，很多家長希望能夠找到有效的解決方法。那么，快速增高的方法，孩子如何才能長高個?

快速增高的方法?我女兒現(xiàn)在上大學(xué)，身高1.75米，竅門是在她嬰兒時期，我按朋友指點不給她頭下墊枕頭，睡硬板床，據(jù)說，這樣有利于脊椎骨的平展伸長，直到現(xiàn)在她已習(xí)慣睡低的枕頭。

快速增高的方法?專家提醒一：睡得越久越躥個。保證足夠的睡眠，每天至少要確保有10小時以上的睡眠時間，因為生長素的分泌有晝夜規(guī)律，正常人在入睡后45至90分鐘，血漿生長素有明顯的升高，且夜間生長激素的分泌量超過全天量的1/2以上。孩子睡得好，才能長得高。生長激素是由腦垂體前葉分泌的，分泌越多，越有利于寶寶長高，晚9點至次日上午9點分泌的數(shù)量是白天12小時的3倍，因此，要注意生長發(fā)育中的兒童的睡眠情況，每晚9點必須入睡，保證幼兒每天10～12小時的睡眠。保證好睡眠同時也要創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，例如保持安靜、舒適的床、溫暖的被子等。兒童因為出于發(fā)育期，并不建議睡軟床，普通木床即可。

一、游泳+摸高運(yùn)動

快速增高的方法?我從四歲起就被父母送到游泳隊參加集訓(xùn)，經(jīng)常做彈跳摸高運(yùn)動，長成今天的1.74米與這些不無關(guān)系，其實我父母的個子并不高。

二、抓桿垂吊

快速增高的方法?一位體育老師曾告訴我怎樣才能長高，吊單杠可拔長骨關(guān)節(jié)，有利增高，我從兒子兩歲起，在家門框上吊綁竹竿，扶兒子雙手抓竿自然垂掛，每次數(shù)秒200下，堅持?jǐn)?shù)年，他現(xiàn)在體校打排球，身高1.88米。

三、彈跳運(yùn)動

如果想讓孩子增高，要從小抓起，多做彈跳和拉伸運(yùn)動，可以改善肌肉韌帶的彈性，促進(jìn)骨骼生長，但要切記運(yùn)動不能過量，疲勞易影響腦垂體分泌生長激素。

快速增高的方法?我身高1.73米，不算高個，但聽父母講，在我小的時侯，每天讓我平躺在床上手抓床頭的鐵竿，她們則拉住我的雙腳屈伸上百次，可能是被拉長了吧!