青光眼在生活中是比較普遍的，但還是有很多的人不了解這項(xiàng)疾病癥狀，當(dāng)出現(xiàn)青光眼早期現(xiàn)象的時(shí)候，沒(méi)能夠及時(shí)認(rèn)清楚疾病的發(fā)生，或者是選擇了一些不恰當(dāng)?shù)难鬯幩�進(jìn)行滴注，都會(huì)導(dǎo)致眼壓持續(xù)升高，那么，青光眼都有哪些預(yù)防方法呢？

如何預(yù)防青光眼?

1、注意生活、飲食起居規(guī)律，勞逸結(jié)合，適量體育鍛煉，不要參加劇烈運(yùn)動(dòng)，保持睡眠質(zhì)量，飲食清淡營(yíng)養(yǎng)豐富，禁煙酒、濃茶、咖啡、適當(dāng)控制進(jìn)水量，每天不能超過(guò)1000—1200ml，一次性飲水不得超過(guò)400ml。

2、保持心情舒暢，避免情緒過(guò)度波動(dòng)，青光眼最主要的誘發(fā)因素就是長(zhǎng)期不良精神刺激，脾氣暴躁、抑郁、憂慮、驚恐。

3、日常注意用眼衛(wèi)生，保護(hù)用眼，不要在強(qiáng)光下閱讀，暗室停留時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，光線必須充足柔和，不要過(guò)度用眼。

4、婦女閉經(jīng)期、絕經(jīng)期、以及痛經(jīng)可是眼壓升高應(yīng)高度重視，經(jīng)期如出現(xiàn)青光眼表現(xiàn)者，應(yīng)及時(shí)就診�？啤�7、青光眼家族及危險(xiǎn)因素者，必須定期復(fù)查，一旦有發(fā)病征象者，必須積極配合治療，防止視功能突然喪失。

5、日常注意綜合調(diào)理全身并發(fā)癥。

6、注意藥物對(duì)眼睛的影響，眼睛不要亂用藥。

7、避免過(guò)勞，不管是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)，身體過(guò)度勞累后都易使眼壓波動(dòng)，所以預(yù)防青光眼要注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，避免過(guò)勞。

8、保持良好的睡眠，睡眠不安和失眠，容易引起眼壓升高，誘發(fā)青光眼，老年人睡前要洗腳、喝牛奶，幫助入睡，必要時(shí)服催眠藥，尤其是眼壓較高的人，更要睡好覺(jué)，對(duì)預(yù)防青光眼十分重要。

9、少在光線暗的環(huán)境中工作或娛樂(lè)，在暗室工作的人，每1～2小時(shí)要走出暗室或適當(dāng)開(kāi)燈照明。情緒易激動(dòng)的人，要少看電影，看電視時(shí)也要在電視機(jī)旁開(kāi)小燈照明。這是常見(jiàn)的預(yù)防青光眼的方法。

10、不要暴飲暴食，也是常見(jiàn)的預(yù)防青光眼的方法。暴飲暴食大吃大喝，都會(huì)使眼壓升高，誘發(fā)青光眼。老年人要“飯吃八分飽，不吸煙，不喝酒，不喝咖啡，不喝濃茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

11、保持愉快的情緒，生氣和著急以及精神受刺激，很容易使眼壓升高，引起青光眼，所以預(yù)防青光眼平時(shí)要保持愉快的情緒，不要生氣和著急，更不要為家務(wù)瑣事焦慮不安。

溫馨提示，青光眼患者需要特別注意合理的休息時(shí)間，尤其是不能夠在用眼過(guò)度，即使在用藥物的時(shí)候，也需要特別的注意，對(duì)于眼睛部位不能夠胡亂的進(jìn)行用藥，對(duì)于從事腦力勞動(dòng)的患者，由于長(zhǎng)時(shí)間的身體疲憊，就會(huì)導(dǎo)致眼壓波動(dòng)增加，非常不利于疾病康復(fù)。