針對(duì)急性咽炎，你了解多少?患上急性咽炎后，你擔(dān)心嗎?據(jù)調(diào)查，很多患者患上急性咽炎后，由于認(rèn)識(shí)急性咽炎比較少，加上沒(méi)有重視急性咽炎，也就錯(cuò)過(guò)了最佳治療急性咽炎時(shí)間。那么，初秋咽炎高發(fā) 上班族如何防咽炎 下面咱們一起解答吧。

最近天氣轉(zhuǎn)涼，上班族李小姐得了咽炎，喉嚨難受，吃不好睡不好，嚴(yán)重影響著生活和工作。其實(shí)像李小姐這種情況的人很多，大多數(shù)是上班族，整天呆在辦公室里吹著空調(diào)，而常處在空調(diào)的地方對(duì)于耳、鼻、咽喉都是一種很大的考驗(yàn)，尤其是對(duì)于過(guò)敏體質(zhì)的人群來(lái)講。當(dāng)空調(diào)房間環(huán)境封閉，空氣流動(dòng)性較差時(shí)，室內(nèi)溫度、濕度會(huì)非常適合病菌的繁衍、生存。在這樣的環(huán)境中，很容易感染微生物引發(fā)咽喉炎、扁桃體炎等疾病。

在初秋時(shí)節(jié)，怎樣才能避免咽炎的襲擊呢?做好以下幾點(diǎn)，讓你遠(yuǎn)離咽炎。

1、注意口腔衛(wèi)生

注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手。早晚可用淡鹽水漱口，可清潔和濕潤(rùn)咽喉黏膜，改善咽部環(huán)境，預(yù)防細(xì)菌感染。在平時(shí)注意多喝水，早晚各刷一次牙齒，刷牙后，應(yīng)以清水反復(fù)沖洗牙刷幾次，甩干刷毛，將刷頭朝上放置于通風(fēng)處。牙刷刷毛變形或使用三個(gè)月應(yīng)更換。平時(shí)保證口腔衛(wèi)生，才能讓口腔的“鄰居”咽喉不容易受傷。

2、清淡飲食

凡姜、椒、芥及一切辛辣熱食物都會(huì)對(duì)咽部的黏膜有傷害，應(yīng)避免吃這些辛辣刺激及油炸食品，多吃一些富含維生素C的水果、蔬菜。

3、禁煙禁酒

煙為辛熱之魁，酒為濕熱之最，吸煙、喝酒對(duì)咽部黏膜的危害極大。因此，在夏季切勿在與親友聚會(huì)時(shí)貪杯，在盡興后卻傷了咽喉確實(shí)是得不償失的。

4、加強(qiáng)鍛煉

室內(nèi)室外溫差不要相差太大，室內(nèi)的溫度最好保持在26℃左右�？照{(diào)房間不適宜久留，應(yīng)該多到室外走走、活動(dòng)一下身體，增強(qiáng)體質(zhì)。平時(shí)多參加體育鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體防御能力。即使是周末也不要一直“宅”在家里，要注意經(jīng)常出門(mén)鍛煉，如果怕下雨影響戶(hù)外活動(dòng)，可以選擇離家較近的健身中心鍛煉身體，放松身心，提高機(jī)體免疫力，預(yù)防咽炎不時(shí)的“騷擾”。

5、平時(shí)不要貪涼

有些人喜歡每天吃一些冷飲。其實(shí)，平時(shí)吃冷飲過(guò)多很容易導(dǎo)致體內(nèi)濕氣和寒氣過(guò)重，而體內(nèi)火氣難以消散，也是引發(fā)咽炎的“兇手”之一。因此，平時(shí)如果需要選擇一些食物消暑，最好在常溫下飲用綠豆湯。

綜上所述，面對(duì)急性咽炎疾病，不管你現(xiàn)在的急性咽炎病情到什么程度，只要有積極治療的心態(tài)，配合急性咽炎醫(yī)師的治療方案，相信急性咽炎很快就會(huì)治好。另外，在平日里，針對(duì)急性咽炎的預(yù)防工作，就要從小事情做起，只有預(yù)防好了急性咽炎，才能避免急性咽炎病情再次發(fā)作。通過(guò)以上的介紹，大家對(duì)初秋咽炎高發(fā)上班族如何防咽炎應(yīng)該有所了解，最后�；颊咴缛湛祻�(fù)。