股骨頭壞死早期選擇保髖治療，除了療程用藥外，功能鍛煉也是十分重要的一環(huán)，其目的是為了改善股骨頭血液循環(huán)，重建髖關節(jié)運動系統(tǒng)功能。要注意患者的運動鍛煉應在不影響軟組織的情況下進行，循序漸進，由少到多的進行。但是不正確的訓練會加重股骨頭壞死病情，即使是對于病情較輕的股骨頭壞死患者鍛煉時也要小心，下面就具體了解一下。

減少患肢負重

股骨頭壞死的早期，必須減少患肢負重，并且拄拐。在減少下肢負重情況下在床上進行康復訓練并適當行走，可以根據(jù)病情制定早、晚行走距離。推薦鍛煉方法：可以做空蹬自行車進行髖部功能鍛煉。

臥床做運動

股骨頭壞死病人病情發(fā)展期疼痛嚴重時需要臥床休息時，應該進行臥床的功能鍛煉，身體平躺，單腿伸直抬高，反復鍛煉，左右腿輪流。目的在于，限制股骨頭局部的活動，使股骨頭不受身體的壓力，讓全身其他關節(jié)肌肉運動，來預防各個關節(jié)粘連形成的骨性關節(jié)炎和肌肉萎縮。

多曬太陽

如果身體狀況允許的情況下，可以坐輪椅或者拄拐形式，每天出去曬曬太陽。

“曬太陽”可以在皮膚及機體內(nèi)合成維生素D，維生素D能夠*對食物中鈣、磷的吸收，減少骨骼中鈣、磷成分的丟失，對維持股骨頭的骨量，促進新生骨的再生與壞死骨的修復是大有好處的。同時也可以放松心情，減輕思想負擔，調整情緒，使病人處于積極的態(tài)度與疾病抗爭。

避免受傷

在戶外或戶內(nèi)活動過程中，最好有家人照顧，防止摔倒，避免造成股骨部的病理骨折。一定要注意，因為股骨頭壞死后髖關節(jié)活動受限，骨質廢用性脆弱，所以反應能力下降，因而容易受傷，而受傷又能加速股骨頭的壞死發(fā)展，使功能活動進一步受限。

總結

除了功能鍛煉，在日常生活也一定不要喝酒，遠離吸煙氛圍，少吃辣，最好是不吃辣，刺激性食物。