股骨頭壞死這種疾病在我們的日常生活當(dāng)中并不少見，這種疾病嚴(yán)重破壞了人們的運(yùn)動系統(tǒng)，給患者的日常生活帶來了很多不便，所以對于股骨頭壞死這樣的疾病，我們應(yīng)該在日常生活當(dāng)中多加預(yù)防，而一旦患了股骨頭壞死，就應(yīng)該及時進(jìn)行治療。

股骨頭壞死如果不進(jìn)行合理的治療，最終會使得患者無法行走，而目前對于股骨頭壞死的治療，主要就是以更換人工股骨頭為主，但是這種方法對于很多老百姓來說因為費(fèi)用太高而不能夠使用，所以如果說被診斷患上了股骨頭壞死的話，首先就是應(yīng)該注意平時的運(yùn)動鍛煉，來緩解股骨頭壞死的癥狀，那么具體股骨頭壞死如何運(yùn)動鍛煉呢?

其實很多運(yùn)動都不適合股骨頭壞死患者，而且有些患者的下肢活動已經(jīng)受限，所以建議患者以床上運(yùn)動為主，比如說可以在床上做踏空運(yùn)動，具體做法就是仰臥在床上，然后讓髖關(guān)節(jié)與膝關(guān)節(jié)同時屈曲，讓小腿在空中懸著，來回的踢腿。這種運(yùn)動建議股骨頭壞死患者每天都可以做三五次，比較適合塌陷期的股骨頭壞死患者。

股骨頭壞死患者還可以做內(nèi)外旋進(jìn)行股骨頭的鍛煉，具體做法為：仰臥在床上，把雙手放在身體的兩側(cè)，然后讓腳尖用力向外旋轉(zhuǎn)，保持這樣的動作一分鐘。如果說股骨頭壞死患者的髖關(guān)節(jié)外展功能已經(jīng)受限的話，做這個運(yùn)動可以改善這種情況。

另外對于下肢肌肉無力或者萎縮的股骨頭壞死患者，建議您可以做直腿抬高的運(yùn)動鍛煉方法，也是仰臥在床上，把雙手放在身體的兩側(cè)，然后讓膝關(guān)節(jié)伸直，慢慢的把腿抬起來，讓腿在空中停留一分鐘，然后在慢慢的放下，這樣雙腿交替來做，可以鍛煉下肢肌肉組織。

看完本篇文章的介紹，我們了解到了股骨頭壞死患者，該如何進(jìn)行運(yùn)動的問題，股骨頭壞死是對人危害特別嚴(yán)重的一種疾病，患者朋友一定要根據(jù)自己的實際情況，按照醫(yī)囑合理運(yùn)動，千萬不要做劇烈運(yùn)動，以免對這種疾病造成更大的危害，各位股骨頭壞死患者，髖關(guān)節(jié)的運(yùn)動鍛煉是非常重要的，如果說平時不做這些鍛煉的話，會加快股骨頭壞死的速度，也會讓髖關(guān)節(jié)功能受限更加嚴(yán)重。