痔瘡患者能夠辨別的癥狀主要是便血，會(huì)使我們身體多次出血，嚴(yán)重的還可能引起貧血。下面，讓我們一起通過本篇文章來了解一下關(guān)于工作一族患上痔瘡的相關(guān)介紹，希望能夠幫到大家。

俗話說，十人九痔。可見痔瘡的發(fā)病率之高。痔分為內(nèi)痔、外痔和混合痔，無論哪種痔，發(fā)作時(shí)都非常痛苦。痔的發(fā)生及防治與排便習(xí)慣有密切關(guān)系。春季干燥，會(huì)影響正常的排便，所以要特別注意。

了解排便動(dòng)作

所謂排便動(dòng)作是指排便時(shí)糞便從肛門排出時(shí)的一系列動(dòng)作。這些動(dòng)作是一種復(fù)雜的反射過程。

開始先吸氣，然后閉氣，暫停呼吸以增加胸腔內(nèi)的壓力，接著膈肌下降，腹肌收縮，腹內(nèi)壓增高，使直腸內(nèi)糞便從肛門排出，這就完成了一個(gè)排便動(dòng)作。稍事休息，上部位的腸管內(nèi)的糞便再進(jìn)入直腸又開始第二個(gè)排便動(dòng)作。

正常人每次排便，多數(shù)經(jīng)過2-3個(gè)排便動(dòng)作即可完成。部分人只經(jīng)過1個(gè)排便動(dòng)作也可完成，如無不適，亦為正常。

注意正常排便

第一，注意在排便感明顯時(shí)立即如廁，不可久忍大便。

第二，按照排便動(dòng)作規(guī)律進(jìn)行排便，即前一個(gè)排便動(dòng)作完成后，稍事休息，等產(chǎn)生第二次排便感時(shí)，再作第二個(gè)排便動(dòng)作，切不可在兩次排便動(dòng)作的間歇期強(qiáng)行排便。

第三，不可蹲廁過久，實(shí)際上排便動(dòng)作所需時(shí)間極短，2-3個(gè)排便動(dòng)作約1分鐘，如果超過3-5分鐘后，仍無便意，應(yīng)停止大便。

第四，排便時(shí)不宜用力過猛，以免損傷肛門局部，應(yīng)緩慢增加力量。

第五，老年人由于肌肉松弛無力，常常感到排便困難，可用手在左下腹部按壓，協(xié)助糞便向下運(yùn)行，也可以在肛門左右兩側(cè)向上方按壓，有利于糞便排出。

防止大便秘結(jié)

第一，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多食粗糧雜食，多食蔬菜水果，多飲水，少食精細(xì)食品。通過飲食調(diào)節(jié)來防治大便秘結(jié)是簡(jiǎn)單易行的方法。

首先注意飲食量，只有足夠的飲食量，才能刺激腸蠕動(dòng)，方便糞便正常排出體外。

其次是注意飲食的質(zhì)，主食不宜過于精細(xì)，注意經(jīng)常吃粗糧雜糧，因?yàn)榇旨Z雜糧消化后殘?jiān)�較多，可增加對(duì)腸管的刺激，利于排便。副食要注意多食含纖維素多的蔬菜，因?yàn)槔w維素不易消化吸收，可增加糞便的體積，提高腸管內(nèi)壓力，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有利于排便。

同時(shí)，要注意多飲水，特別是重體力勞動(dòng)者，水分消耗多，更應(yīng)及時(shí)飲水。

工作族在生活中可能很少關(guān)注到自己的生活，這樣很容易讓痔瘡有機(jī)可乘，影響到我們的生活。通過本篇文章我們要加以注意我們的生活，為了我們的健康，我們要改善日常生活習(xí)慣。