腰肌勞損的發(fā)生給患者造成身體上的疼痛，同時也嚴(yán)重的影響了患者的日常生活，所以在發(fā)現(xiàn)該疾病的時候一定要及時的進(jìn)行治療。那么，如何有效的治療腰肌勞損這種疾病呢?下面我們就具體的來了解一下：

1、消除病因： 除了在勞動中注意腰背部體位、避免使腰背肌處于高張力狀態(tài)的前屈位外，尚應(yīng)注意勞動的節(jié)奏性。對非此體位無法操作的工作，應(yīng)選擇較為符合腰部生物力學(xué)的坐姿，并經(jīng)常更換，不宜在一種坐姿下持續(xù)過久。每間隔1～2h，做一次工間操或類似課間休息的腰背部活動，對本病的防治十分有效。此外，對氣候環(huán)境所造成的影響亦應(yīng)注意采取相應(yīng)的對策，并應(yīng)避免長時間處于空調(diào)環(huán)境中。

2、腰肌鍛煉：  對慢性勞損者增強(qiáng)以骶棘肌為主的腰背肌鍛煉，不僅可通過增加肌力來代償病變組織的功能，且可促使患者早日康復(fù)。腰背肌鍛煉的方式較多，以飛燕點(diǎn)水(或稱蜻蜓點(diǎn)水)式為佳，3次/d，每次50下(開始時可較少)。

3、封閉療法： 封閉療法如前所述，除注射普魯卡因外，每次可加入氫化可的松O.5ml;4次為1療程，每次間隔5～7天為宜。大多有效，約50%～70%的患者為顯效，甚至完全痊愈。

4、腰肌勞損理筋手法： 患者俯臥，術(shù)者用手掌揉按兩側(cè)骶棘肌，然后找出壓痛點(diǎn)或痛性結(jié)節(jié)，由上而下逐個進(jìn)行點(diǎn)穴、彈撥、拿捏，然后施于滾法，注意手法不宜過重。亦可加用側(cè)臥屈伸法，令患者側(cè)臥，患側(cè)在上，術(shù)者立于患者背后，一手按其腰部痛處，一手握持患側(cè)踝部并向后牽拉，使髖關(guān)節(jié)過伸，繼而屈髖屈膝，使大腿觸及腹部，然后將下肢牽拉伸直，反復(fù)3次。這是腰肌勞損的治療方法之一。

5、腰肌勞損的針灸療法： 1、針刺取阿是穴;腎俞、志室、氣海俞、命門、腰陽關(guān)、次髎、委中等，針刺后可在腰部穴加拔火罐，以散瘀溫經(jīng)止痛。隔日1次，10次為1個療程。2、耳針刺腰骶區(qū)、神門區(qū)、腎區(qū)等，可稍作捻轉(zhuǎn)，兩耳同刺，留針10分鐘，隔日1次，可連作2—3次。這也是腰肌勞損的治療方法。

以上是比較常見的治療腰肌勞損的方法，大家有必要了解一下。另外，不管選擇什么樣的方法來治療腰肌勞損這種疾病一定要積極配合，爭取能夠在發(fā)病的初期發(fā)現(xiàn)病情，這樣才能降低該疾病造成的危害。