股骨頭壞死雖然會(huì)對(duì)患者的行動(dòng)造成限制，但也不宜長(zhǎng)期臥床休息，一點(diǎn)的不運(yùn)動(dòng)，除非是特別嚴(yán)重者，股骨頭壞死進(jìn)行手術(shù)治療，產(chǎn)生的痛苦大，經(jīng)濟(jì)消耗也大，但是為了提高治療效果，患者朋友們最好做些有利于股骨頭壞死康復(fù)的鍛煉。

對(duì)于不太嚴(yán)重的股骨頭壞死患者，股骨頭壞死康復(fù)中更要注意運(yùn)動(dòng)鍛煉，否則更不利于骨關(guān)節(jié)的恢復(fù)，這些鍛煉主要有：1、勾足鍛煉：這個(gè)時(shí)候往往患者朋友可以自己進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，來(lái)輔助患者仰臥，雙手置于身體兩側(cè)，膝關(guān)節(jié)伸直，足尖用力向里勾。2、內(nèi)外旋鍛煉：患者仰臥，雙手置于體側(cè)，足尖向外用力旋轉(zhuǎn)。3、外展鍛煉：患者處于仰臥位置，雙手置于體側(cè)，患肢向外盡力展開(kāi)。4、臥式“4”字鍛煉：患者仰臥，左下肢伸直，右下肢屈曲外旋，右足搭于左膝關(guān)節(jié)上部，膝關(guān)節(jié)外展下壓，持續(xù)用力。5、坐式“4”字鍛煉：患者站立，患肢膝關(guān)節(jié)屈曲，髖關(guān)節(jié)外展屈曲，小腿放于另一條腿的膝關(guān)節(jié)上部，用同一側(cè)或肘關(guān)節(jié)下壓膝關(guān)節(jié)。6、內(nèi)收鍛煉：患者仰臥，右下肢伸直，左下肢抬起向右側(cè)持續(xù)用力。7、扶物前后踢腿：站立著手扶物體，左足著地，右腳上抬，膝關(guān)節(jié)微屈曲，前后緩慢搖動(dòng)，持續(xù)用力，左右交換。

如果股骨頭壞死患者在治療過(guò)程中，做好這些股骨頭壞死康復(fù)鍛煉的話，相信很快就會(huì)取得良好的效果，不過(guò)切忌，患者鍛煉時(shí)一定要結(jié)合自己的具體情況，不論是室內(nèi)還是室外，都要注意安全，運(yùn)動(dòng)幅度不要太大，最好是有醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉康復(fù)。>>>股骨頭壞死患者平時(shí)可以運(yùn)動(dòng)嗎