有很多人入廁的時間比較長，其實他們是因為患了痔瘡造成排便困難。都說“十人九痔”，其實只要我們在生活當中加以注意，改正不良的生活習慣，那么預(yù)防痔瘡的發(fā)生還是可能的。下面的這些不良習慣可以誘發(fā)痔瘡的發(fā)生，請大家注意。

1.早晨匆忙上班，來不及吃早飯。早餐是促大便的信號，因此要給自己留出早餐時間。

2.在洗手間里“久蹲不起”。大便時用力會給肛門造成極大負擔，因此不要超過5分鐘。

3.外出辦事時，即使有便意也強行忍住。有便意卻不立刻大便，容易致使便秘。

4.精神壓力大，時常緊張、焦慮。精神緊張易導(dǎo)致大便紊亂，應(yīng)善于消除緊張情緒，還要注意休息。

5.時常窩在沙發(fā)里看電視。身體陷在柔軟的沙發(fā)里，會阻礙盲腸末端的血液循環(huán)。

6.便秘很嚴重，長期使用通腸、助瀉類藥物。亂用瀉藥會增多肛門負擔。

7.睡覺前不對肛部進行清洗。肛周不潔凈，會致使痔瘡的加劇和反復(fù)。

8.懷孕時，時常在家睡覺，缺少運動。懷孕會增多肛周的負擔，再加上缺少運動，易患上痔瘡。

9.喜歡酒、喜歡辣，且時常攝入。過分飲酒、吃辣會造成肛周毛細血管反復(fù)充血，加劇痔瘡。

10.有經(jīng)常性腹瀉。導(dǎo)致痔瘡發(fā)作或使病情進一步加劇。

11.喜好肉食、不愛吃蔬菜。飲食習慣決定大便的好壞，應(yīng)保持營養(yǎng)均衡，葷素搭配。

以上的不良習慣會誘發(fā)痔瘡的發(fā)生，雖然說習慣的養(yǎng)成都是很長時間的，但是我們?yōu)榱松眢w的健康，還是要慢慢的改正這些不良的惡習，養(yǎng)成良好的生活習慣，預(yù)防痔瘡的發(fā)生。特別是上班的人，做的時間比較長，就要適當?shù)钠饋磉\動一下。