男性強腎可預(yù)防股骨頭壞死，亙古以來，強腎護腎就是男性特別注意的事情，這不僅是幫助你提高性能力，對于股骨頭壞死也是有很好的作用。所以說，現(xiàn)在的男性朋友不要認(rèn)為自己的身體要比女性強點就可以忽略自己的健康，健康永遠(yuǎn)是大家要關(guān)注的話題。

　　為何說男性強腎可以預(yù)防股骨頭壞死呢?

　　因為*的腎負(fù)責(zé)過濾血液中的雜質(zhì)、維持體液和電解質(zhì)的平衡，最后產(chǎn)生尿液經(jīng)由后續(xù)管道排出體外;同時也具備內(nèi)分泌的功能以調(diào)節(jié)血壓。腎的這些功能和作用都為保證股骨頭供血正常、股骨頭正常的滋養(yǎng)提供保障，因此預(yù)防股骨頭壞死強腎很關(guān)鍵。

　　那么男性朋友怎么強腎?

　　1.雙腳并攏，兩手交叉上舉過頭，然后，彎腰，雙手觸地，繼而下蹲，雙手抱膝，默念“吹”但不發(fā)出聲音。如此，可連續(xù)做10余遍。

　　2.端坐，左臂屈肘放兩腿上，右臂屈肘，手掌向上，做拋物動作3至5遍。做拋物動作時，手向上空拋，動作可略快，手上拋時吸氣，復(fù)原時呼氣。此動作的作用與第一動作相同。

　　3.端坐，兩腿自然分開，與肩同寬，雙手屈肘側(cè)舉，手指伸向上，與兩耳平。然后，雙手上舉，以兩肋部感覺有所牽動為度，隨后復(fù)原。可連續(xù)做3至5次為一遍，每日可酌情做3至5遍。做動作前，全身宜放松。雙手上舉時吸氣，復(fù)原時呼氣，且力不宜過大、過猛。這種動作可活動筋骨、暢達(dá)經(jīng)脈，同時使氣歸于丹田，對年老、體弱、氣短者有緩解作用。

　　4.端坐，兩腿自然下垂，先緩緩左右轉(zhuǎn)動身體3至5次。然后，兩腳向前擺動10余次，可根據(jù)個*力，酌情增減。做動作時全身放松，動作要自然、緩和，轉(zhuǎn)動身體時，軀干要保持正直，不宜俯仰。此動作可活動腰膝，益腎強腰，常練此動作，腰、膝得以鍛煉，對腎有益。

　　5.端坐，松開腰帶，寬衣，將雙手搓熱，置于腰間，上下搓磨，直至腰部感覺發(fā)熱為止。此法可溫腎健腰，腰部有督脈之命門穴，以及足太陽膀胱經(jīng)的腎俞、氣海俞、大腸俞等穴，搓后感覺全身發(fā)熱，具有溫腎強腰、舒筋活血等作用。

　　這些鍛煉的方法可以幫助男性朋友你補腎、固精、壯腰膝、通經(jīng)絡(luò)的作用。

　　除此之外，你們還可以通過飲食的合理搭配來增強你的腎功能，以此保護股骨頭壞死的疾病發(fā)生。