大家知道嗎，我們的胃可是為感受到我們的情緒變化的，所以大家要天天開心，經(jīng)常郁悶的話，我們的胃可是會出現(xiàn)反抗的，嚴(yán)重的時候可能還會出現(xiàn)胃出血的現(xiàn)象。那么，下面我們就為大家詳細(xì)的介紹一下，生活中應(yīng)該如何預(yù)防胃出血呢?

1.規(guī)律飲食，不要暴飲暴食，按時吃飯。，飲食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纖維性食物，多飲水。

2.保持情緒的良好，不要悲觀，胃是最受情緒影響的器官之一。

3.加強(qiáng)體育鍛煉是治療的關(guān)鍵，慢跑，打太極拳等。

同時還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1.充分休息，避免熬夜及過度勞累。

2.三餐定時定量，宜少量多餐，不可暴飲暴食 。

3.戒煙、避免酒類、咖啡因(咖啡、濃茶、可樂、可可亞)、辣椒、胡椒等刺激性食物攝取，食物亦不宜過甜過咸及過冷過熱。

4.進(jìn)餐要細(xì)嚼慢咽，且心情要放松，飯后略作休息再開始工作。

5.生活規(guī)律，避免熬夜，心情保持愉快，減少無謂的煩惱。

6.以易於消化的烹調(diào)方式為主(如蒸、煮、燉)等。

另外，還需注意：

1.減少誘發(fā)因素，包括戒煙、不飲烈性酒，加強(qiáng)自我保健，注意生活飲食規(guī)律。同時，盡可能少服用對胃粘膜有損傷的藥物。

2.凡潰瘍病復(fù)發(fā)次數(shù)多、潰瘍愈合慢、曾出現(xiàn)并發(fā)癥的病人應(yīng)堅持維持治療。

3.對年齡大、全身有較嚴(yán)重的伴隨疾病或需經(jīng)常服用非甾體抗炎藥的患者，應(yīng)給予維持治療。

4.對有潰瘍病復(fù)發(fā)癥狀者，原則上應(yīng)進(jìn)行胃鏡檢查，以確定是否復(fù)發(fā)、是否仍為良性潰瘍。要警惕極少數(shù)良性胃潰瘍在反復(fù)破壞和再生的慢性刺激下發(fā)生惡變。

上述文章已經(jīng)為大家詳細(xì)的介紹了，生活中應(yīng)該如何去預(yù)防胃出血的發(fā)生，現(xiàn)在大家應(yīng)該知道了吧，上文介紹的還是很清楚的。在我們的生活中，不管是有沒有生病的人，都應(yīng)該養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣，和作息時間。最后，祝大家身體健康。