孕婦便秘的飲食方案有哪些?這是大家比較關注的，據了解生活中便秘的現象并不少見 ，大家對此也有著一定的了解，對于孕婦來說出現便秘的情況，應該如何注意飲食呢?如下就是專家給出的具體方案，我們詳細把握一番。

一般便秘可以分為三種，針對各種不同原因引起的便秘從而各個擊破，才能達到最佳的治療效果。便秘其實并不可怕，只要您尋出您便秘的原因，從而用最正確的方法進行治療。

孕婦便秘的飲食方案：

一、每天起床后空腹喝一杯淡鹽水，有刺激腸蠕動的作用。

二、多食富含粗纖維素的瓜果、綠葉根莖蔬菜以及谷薯類，如奇異果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海帶、黃瓜、芹菜、紅蘿卜、馬蹄、白菜、紅薯、玉米等，可以促進腸道的肌肉蠕動，軟化糞便，從而起到潤腸滑便的作用，幫助孕婦排便。

此外，孕婦還應該適當的進行體育鍛煉，多散步。而且注意養(yǎng)成按時排便的習慣，注意飲食規(guī)律，如果便秘癥狀嚴重就要及時的咨詢肛腸科醫(yī)生，切勿私自用藥。

上述是對孕婦便秘的飲食方案做出的分析，希望能給大家?guī)�來幫助，妊娠期孕婦飲食建議，小編在此真心的希望準媽媽們能夠有一個快樂無煩惱的孕期，生一個健健康康的寶寶。