便秘了沒(méi)什么好丟人了，因?yàn)槊總�(gè)人都隨時(shí)可能發(fā)生，有時(shí)候便秘來(lái)得快去得也快。今天小編告訴大家便秘了吃什么好，吃什么幫助大。

一般說(shuō)來(lái)，短期便秘對(duì)*的影響不大，但便秘長(zhǎng)期得不到糾正，直腸內(nèi)的有害物質(zhì)不能及時(shí)排除，就會(huì)對(duì)*產(chǎn)生不良影響。由于這些影響是逐漸產(chǎn)生的，不容易立即引起重視，發(fā)現(xiàn)后再治療時(shí)已是積重難返。有些人不把便秘當(dāng)回事，其實(shí)，便秘可以引起早衰、營(yíng)養(yǎng)不良、肥胖、腸癌及某些精神障礙等病。

水果解“秘”簡(jiǎn)單有效

1、蘋(píng)果：蘋(píng)果1-2個(gè)，每日早晚空腹服用，連服數(shù)日，主治熱秘。

2、香蕉：香蕉500克，飯前一次食完，每日1-2次，連服數(shù)日。主治熱秘者。

3、柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營(yíng)養(yǎng)素，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。

4、梨：梨有潤(rùn)腸通便，利尿降壓作用�？蛇m量食用，防止便秘。更適宜于高血壓便秘者。

5、柚：柚既能潤(rùn)腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。

6、草莓：草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤(rùn)燥生津，調(diào)理胃腸，降血脂，防止便秘。

7、鮮桑椹：鮮桑椹1000克，鮮蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火濃縮，以粘稠為度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷卻即可裝瓶。每服20毫升，溫水送下，每日2-3次。主治血引起的便秘。年老體弱者，療效更佳。

8、其他：桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素，且富含大量的纖維素，均有好處。

此外每天喝點(diǎn)湯，便秘也會(huì)好很多啊!

以上就是小編為大家提供的幾種水果來(lái)應(yīng)付突如其來(lái)的便秘，希望能給大家早日擺脫困擾。如果效果不明顯或者說(shuō)沒(méi)有得到改善，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。