如何預(yù)防便秘?這一點(diǎn)大家得把握，正確把握如何預(yù)防便秘，才能夠?yàn)榇说贸鰷?zhǔn)確的預(yù)防和控制方法，通常便秘預(yù)防辦法有很多，如何預(yù)防便秘，專家給出了如下建議。

如何預(yù)防便秘：

1.積極鍛煉身體

俗話說的好，活動、活動，大便自通。散步、跑步，作深呼吸運(yùn)動、練氣功、打太極拳，轉(zhuǎn)腰抬腿、參加文體活動和體力勞動等可使胃腸活動加強(qiáng)和食欲增加，腹肌、膈肌、肛門肌得到鍛煉;提高排便動力，預(yù)防便秘。經(jīng)常勞動的農(nóng)村老年人都很少便秘，而懶于活動，養(yǎng)尊處優(yōu)的城市老年人便秘者較多，說明了這個道理。

2.養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣

對于經(jīng)常容易發(fā)生便秘的患者，一定要注意把大便安排在合理時間，每到時間就去上廁所，養(yǎng)成一個良好的排便習(xí)慣。

3.及時治療有關(guān)疾病

有關(guān)疾病的治療對預(yù)防大便秘結(jié)亦有一定的作用，如大腸憩室炎、結(jié)腸腫瘤、過敏性結(jié)腸炎、結(jié)腸狹窄;甲狀腺功能低下、糖尿病;子宮肌瘤;鉛、汞等金屬中毒。

如何預(yù)防便秘?上述就是專家的分析，便秘是常見的各種疾病的癥狀表現(xiàn)，便秘并不是一種疾病，忙碌的社會中，人們越來越不注意飲食的均衡，導(dǎo)致便秘的現(xiàn)象隨處可見。