前段時(shí)間我遇到一位大爺，他一進(jìn)診室就遞給我一張報(bào)告單??，說(shuō)查出來(lái)指標(biāo)有異常，不過(guò)自己和家里人都看不懂，只能來(lái)醫(yī)院看看。我一看才知道，大爺今年68歲，體內(nèi)膽固醇明顯升高，總膽固醇都快接近20mmol/L了??！我趕緊告訴他，這個(gè)情況挺嚴(yán)重的，要快點(diǎn)處理。

我為什么會(huì)得出這個(gè)結(jié)論呢??？
??因?yàn)榭偰懝檀际茄褐懈鞣N脂蛋白所含的膽固醇總和，60-70歲的人群和其他年齡段的成人一樣，一般總膽固醇低于5.20mmol/L是合適水平，總膽固醇為5.20mmol/L～6.20mmol/L通常是邊緣水平，總膽固醇超過(guò)6.20mmol/L一般屬于升高。而這位大爺?shù)目偰懝檀冀咏?0mmol/L，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)總膽固醇的合適水平。

??如果處理不及時(shí)，容易對(duì)身體健康產(chǎn)生明顯的影響，比如：
??導(dǎo)致血液黏稠度升高
??引起或加重動(dòng)脈粥樣硬化
??誘發(fā)腦梗死
……

在了解自己面臨的健康風(fēng)險(xiǎn)之后，大爺立即表示會(huì)積極配合干預(yù)。經(jīng)過(guò)系統(tǒng)的治療，大爺?shù)目偰懝檀妓降玫搅嗣黠@的控制??，上次復(fù)查時(shí)總膽固醇已經(jīng)低于5.20mmol/L。

接下來(lái)，我就把大爺使用過(guò)的方法分享給大家，希望能為總膽固醇水平亮紅燈的朋友們提供一些幫助??
??調(diào)整飲食：要忌口油脂含量高的食物，可以適當(dāng)?shù)爻孕迈r蔬果，這些食物脂肪含量低，還富含維生素、礦物質(zhì)，對(duì)于控制總膽固醇水平非常nice！
??適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：可以適當(dāng)做一些強(qiáng)度比較低的運(yùn)動(dòng)，能夠消耗熱量、分解脂肪，有利于控制體重，對(duì)于調(diào)節(jié)總膽固醇水平也是頗有益處。不過(guò)平時(shí)要避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)，尤其是肥胖人群，不要過(guò)度跑步、跳繩，以免關(guān)節(jié)受損哦～
??使用藥物：遵醫(yī)囑使用普伐他汀鈉片、阿托伐他汀鈣片、瑞舒伐他汀鈣片等藥物，通常有助于控制病情。

還需要注意的是，平時(shí)要按時(shí)去醫(yī)院復(fù)診，積極配合醫(yī)生檢查血脂，并且做檢查前要空腹8-12小時(shí)，以及時(shí)發(fā)現(xiàn)總膽固醇水平的變化情況。

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