??我收治過很多糖尿病病人，對這些病人來說，掌握好自己的血糖水平變化，是非常重要的。正所謂久病成醫(yī)，我的一個(gè)老病人，他對血糖指標(biāo)的各種情況，掌握得十分到位，自己在家里也會(huì)給自己測量血糖，還會(huì)記錄自己的血糖變化。

??前不久，他來找我，露出了十分迷茫的神情。我當(dāng)時(shí)一看，還以為他的病情沒有得到控制，趕緊詢問情況，然后我哭笑不得。
??原來，這位病人經(jīng)常在吃完飯后一段時(shí)間測量血糖，以前血糖有時(shí)候還會(huì)偏高，但現(xiàn)在餐后測量得到的血糖數(shù)值總是和正常的空腹血糖差不多，他懷疑自己的操作有誤。

??但問題是，以前他測量餐后血糖時(shí)，一般是在吃完飯1-2個(gè)小時(shí)測量，但現(xiàn)在，他變成了吃完飯后3個(gè)小時(shí)左右才測量血糖，血糖值跟以前不一樣，才是正常的。

?這位病人在吃完飯休息3個(gè)小時(shí)后測量的血糖其實(shí)是餐后3小時(shí)血糖，指的是餐后3個(gè)小時(shí)所測得的隨機(jī)血糖數(shù)值。

??事實(shí)上，餐后3小時(shí)血糖在臨床上沒有標(biāo)準(zhǔn)的正常值，這個(gè)時(shí)候，病人吃進(jìn)肚子里的食物基本都已經(jīng)被消化了，此時(shí)的血糖數(shù)值一般跟空腹血糖差不多，一般在3.9mmol/L-6.1mmol/L。

??聽完我的解釋，這位病人提起來的心可算是放下去了。臨走之前，我也囑咐他，雖然現(xiàn)在病情控制得比較好，可千萬不要掉以輕心。

??得了糖尿病的人，按時(shí)測量血糖對掌握病情變化是非常重要的。
??患病后，大家一定要注意以下幾點(diǎn)：
1.不要吃高糖食物，比如甜甜圈、煉乳、奶油蛋糕等。
2.平時(shí)應(yīng)該采取平衡膳食，食物選擇要多樣化，如燕麥、玉米、魔芋、白菜、花椰菜、黃瓜等。
3.清蒸、水煮、涼拌、涮、燉、鹵等烹調(diào)方式制作食物比較好，避免采取煎炸、燒烤的方式。

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