提到低血糖，很多姐妹的第一反應(yīng)就是頭暈、面色蒼白，有些姐妹可能還會(huì)想到暈厥的情況，我自己本身也患有低血糖，但是已經(jīng)好些年沒(méi)有發(fā)作過(guò)了，你想知道為啥嗎？因?yàn)槲医?jīng)常做五紅湯和蓮藕章魚(yú)豬骨湯來(lái)喝。

1??五紅湯：
五紅湯是以赤小豆、紅皮花生??、紅棗、紅糖、枸杞為原料制作而成的，將赤小豆、花生、紅棗浸泡20分鐘，把泡好的赤小豆、花生、紅棗放入養(yǎng)生壺煮30分鐘，最后10分鐘加入紅糖、枸杞，一周三四次，趁熱或溫?zé)岷?，不要涼了喝、甜甜?rùn)潤(rùn)的很好喝~不會(huì)膩。

2??蓮藕章魚(yú)豬骨湯：
蓮藕章魚(yú)豬骨湯是以豬骨、蓮藕、章魚(yú)干、花生、瑤柱、無(wú)花果、姜片等為原料煲煮的食療湯，具體做法是豬骨冷水下鍋，材料清水清洗干凈，陳皮泡軟后刮掉白囊，章魚(yú)干浸泡30分鐘，剪刀剪開(kāi)一小塊，煲起來(lái)更容易出味，蓮藕削皮切塊備用，清洗干凈后備用，所有食材一并放入鍋里，加入適量清水煲60分鐘。

需注意，如果本身患有低血糖，應(yīng)該做好以下這些預(yù)防低血糖發(fā)生的工作。

1??養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣保持規(guī)律飲食，每日三餐定時(shí)定量。
2??注意早餐要吃好早上人體的血糖會(huì)比較低，此時(shí)非常需要補(bǔ)充食物，來(lái)恢復(fù)人體的活力。
3??堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)如果長(zhǎng)期不鍛煉，偶爾進(jìn)行強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)，也容易出現(xiàn)低血糖的癥狀。
4??為減少低血糖風(fēng)險(xiǎn)，60歲以上的老年人盡量不用強(qiáng)力、長(zhǎng)效的降糖藥，且血糖控制標(biāo)準(zhǔn)也不宜過(guò)于嚴(yán)格。

需注意，患者低血糖發(fā)作后如果出現(xiàn)了昏迷的情況，不要進(jìn)行喂食或飲料補(bǔ)糖，否則可能會(huì)有誤吸入氣管的風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)該及時(shí)撥打120電話等待救援，要使患者頭偏向一側(cè)，防止嘔吐物反流出現(xiàn)嗆咳。

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