??大家以前上學(xué)住校的時候，有沒有聽同寢室的同學(xué)磨過牙呢？實(shí)不相瞞，我曾經(jīng)就是那個發(fā)出噪音的人的姐姐。在家里我妹妹自己一個人睡，從來沒注意她晚上居然會磨牙，但后來住校后，她的舍友忍無可忍告訴她后，她才知道，原來她每天晚上都會磨牙。
??妹妹告訴家人后，我們立刻找時間去了醫(yī)院。醫(yī)生給我妹妹進(jìn)行了檢查后，說這是牙齒問題造成的磨牙。

??找到原因后，在家人的支持下，醫(yī)生給妹妹進(jìn)行了正畸治療。經(jīng)過兩年的正畸，她的牙列總算是恢復(fù)了整齊，不知不覺中，她的磨牙癥狀也消失了。

?醫(yī)生跟我說，造成磨牙的因素其實(shí)還有很多，也涉及到不同的治療方法，但在日常護(hù)理中，大家可以相互借鑒一些護(hù)理事項(xiàng)：

1??平時要保持良好的心態(tài)，不要過于緊張、焦慮，在感到壓抑時，可以進(jìn)行深呼吸，用鼻子深吸一口氣，然后將氣從口腔里緩緩?fù)鲁鋈?，通常可以緩解緊張，讓牙齒保持放松狀態(tài)。
2??睡覺時，要注意保證周圍環(huán)境的安靜、舒適，不要開著燈睡覺，昏暗的環(huán)境可以幫助睡眠。
3??加強(qiáng)口腔清潔護(hù)理，睡前要認(rèn)真刷牙，刷牙時間一般不少于三分鐘比較好。
4??注意飲食管理，處理肉食和蔬菜的廚具要分開，以免造成寄生蟲相關(guān)的疾病。
5??注意忌口，不喝酒，不在睡前喝咖啡、濃茶等飲品。
6??日常生活中，不要抽煙，也不要長期待在有二手煙的環(huán)境中。

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